Yeni tarifler

Görünüşe göre Çiğnemek Reklama Bağışıklık Sağlıyor

Görünüşe göre Çiğnemek Reklama Bağışıklık Sağlıyor



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yeni bir araştırma, çiğnemenin insanları markaları hatırlamaya karşı bağışık hale getirmeye yardımcı olduğunu ortaya koyuyor.

Filmlerde patlamış mısır yemek sizi reklamlara karşı bağışık hale getirebilir.

Bir paket patlamış mısır satın almanın, sizi başka gereksiz aletler satın almaktan veya başka bir korkunç film izlemekten kurtarabileceği ortaya çıktı.

Tüketici Psikolojisi Dergisi'nde yayınlanan Köln Üniversitesi'nden yeni bir araştırma, çiğneme eylemi, reklamların beynimiz üzerindeki herhangi bir etkisini ortadan kaldırabilir.

Guardian'ın haberine göre araştırmacılar, reklamların önceden oynatıldığı bir filmi izlemek için 96 kişiyi bir araya getirdi. Deneklerin yarısına bedava patlamış mısır, diğer yarısına ise küçük bir küp şeker verildi. Gösterimin ardından patlamış mısırı yiyen izleyiciler, daha önce reklamı yapılan markalara tepki vermedi. Bu arada küp şeker yiyen denekler de markalara olumlu tepkiler verdi.

Araştırmacı Sascha Topolinski, "Bu bulgu, sinemalarda şeker satmanın aslında mevcut pazarlama stratejileriyle çelişen reklam etkilerini baltaladığını gösteriyor. Gelecekte, yeni bir markayı tanıtırken, reklam müşterileri ana filmden önce şeker satılmasını önlemeyi düşünebilirler." .

Guardian'ın bildirdiğine göre, insanlar bir isimle her karşılaştığında, "dudaklarımız ve dilimiz otomatik olarak yeni bir ismin telaffuzunu simüle ediyor." Bu "iç konuşma" daha sonra markalara olumlu bir yanıt oluşturan hafızamıza adını kaydeder. Ancak çiğneme işlemi bozar. Yani patlamış mısıra fazladan 5 dolar mı harcıyorsun? Daha sonra size 10$ kazandırabilir.


En İyi 10 Bağışıklık Kırıcı

20 bağışıklık güçlendiricimizin bağışıklık sisteminizi yüksek vitese geçirmesiyle aynı şekilde, bu 10 alışkanlık onu kapatabilir. Bu tavsiyeye uyun, vücudunuz size teşekkür edecektir.

1. Sigarayı Bırakın

Sigara içmek ve ikinci el dumanı solumak tüm vücudunuz için korkunçtur. Sigara dumanı 4.000'den fazla kimyasal bileşik içerir. Bunlardan en az 43'ü bilinen kanserojendir.

İşte zarar verme yollarından sadece birkaçı: Sigara içmek kalp hastalığına, akciğer ve yemek borusu kanserine ve kronik akciğer hastalığına neden olur. Mesane, pankreas ve böbrek kanserine katkıda bulunur. Hamilelik sırasında sigara içen kadınların, bebek ölümünün önde gelen nedeni olan düşük doğum ağırlıklı bebekler de dahil olmak üzere sorun yaşama olasılığı daha yüksektir.

Aslında, sigara içmek AIDS, alkol kötüye kullanımı, motorlu araç kazaları, cinayetler, uyuşturucular ve intiharın toplamından iki kat daha fazla insanı öldürür. Amerika'da her beş ölümden biri sigaraya bağlı. Ortalama olarak, sigara içenler içmeyenlerden yaklaşık 7 yıl önce ölüyor!

İkinci el duman neredeyse ölümcül. Her yıl, tütün dumanına maruz kalma nedeniyle, tahminen 3.000 sigara içmeyen Amerikalı akciğer kanserinden ölmekte ve 300.000 çocuk alt solunum yolu enfeksiyonlarından muzdariptir. Pasif içicilik alerjisi olan kişilerde astım krizini tetikleyebilir ve semptomları kötüleştirebilir. Ek olarak, tütün dumanının okul öncesi çocuklarda astımı daha da kötüleştirdiği ve hatta astıma neden olabileceği gösterilmiştir.

2. Bu PCB'lerden Kurtulun

Poliklorlu bifeniller (PCB'ler), cıva, belirli pestisitler ve dioksin benzeri maddeler gibi immünotoksik kirleticilere, masum vahşi yaşamın bağışıklık fonksiyonunu bozmak için gramın milyonda birinden daha az bir maruziyet yeterlidir. Bu kimyasallar onlarca yıl çevrede kalabildiğinden, savunmasız vahşi yaşam türlerinin yıkımlarından kaçışları yoktur. Ayrıca, bu toksinler besin zincirinde yukarı çıktıkça daha konsantre hale gelmekle kalmaz, aynı zamanda yaşamı tehdit eden otoimmün reaksiyonlara da neden olabilirler - bağışıklık sisteminin vücudun kendi dokuları ile yabancı istilacılar arasındaki farkı ayırt edememesi.

Peki, bunun bağışıklık sisteminizle ne ilgisi var? Çok fazla. Kanıtlar, aynı kimyasallardan bazılarının bizi riske attığını gösteriyor. Birkaç örnek: Aberdeen, N.C.&mdashhome of the Aberdeen pestisit çöplüğünde&mdash bilim adamları, genç yetişkinlerin, herpes virüsünün neden olduğu acı verici bir durum olan zona hastalığına sahip olma olasılığının, yerleşik olmayanlara göre iki kat daha fazla olduğunu buldu. Başka bir çalışmada, araştırmacılar, termit öldürücü bir madde olan klordan'ın, maruz kalan insanlarda daha zayıf bağışıklık tepkilerine neden olduğunu buldular.

Peki ne yapabilirsin? Gereksiz toksinlere maruz kalmanızı mümkün olduğunca azaltın. Sigara dumanından, aşırı alkolden ve yasadışı uyuşturuculardan uzak durun. Mümkün olduğunda organik ürünler satın alın. Pestisitleri gidermek için meyve ve sebzelerinizi iyice durulayın. Doğal bahçe yöntemlerine geçin ve içeride kalın veya komşularınız böcek ilacı kullanırken uzaklaşın. Daha az toksik malzemelerden yapılmış temizleyicileri, kağıt ürünleri ve diğer ürünleri seçin. Gıda etiketlerini dikkatli bir şekilde okuyun ve gereksiz kimyasallar içeren ürünlerden kaçının.

3. Uyku Yoksunluğundan Kaçının

Uyku yoksunluğu, bağışıklık sisteminiz üzerinde güçlü bir şekilde zararlı bir etkiye sahiptir. Mükemmel bir örnek, tüm gece boyunca sınavlar için tıka basa çalıştıktan sonra hastalanan üniversite öğrencileridir.

Sabah uyandığınızda yorgunsanız, yeterince uyuyamıyorsunuz veya belki de yeterince kaliteli uyku uyuyamıyorsunuz. Her iki durumda da, bağışıklığınız muhtemelen tehlikeye girer. Kötü uyku, daha düşük bağışıklık sistemi işlevi ve mikroplarla savaşan öldürücü hücre sayısının azalmasıyla ilişkilidir. Katil hücreler ayrıca kanserde olduğu gibi çok hızlı bölünen hücrelerle savaşan bağışıklık sisteminin bir parçasıdır. Sayılarını azaltın ve hastalık için daha büyük risk altında olabilirsiniz.

Araştırmalar, kronik uyku yoksunluğunun kalp hastalığına, gastrointestinal sorunlara ve diğer tıbbi hastalıklara da katkıda bulunduğunu göstermiştir. Uyku yoksunluğunun etkileri üzerine yapılan bir araştırma, gece başına 4 ila 6 saat uykuyla sınırlanan bir grup erkeğin, hormon işlevinde ve karbonhidrat metabolizmasında, yaşlanma değişikliklerini taklit eden değişiklikler yaşadığını, uyku eksikliğinin onları daha hızlı yaşlandırdığını gösterdi.[pagebreak]

4. Kendinizi Stres Tuzağından Kurtulun

Hiç şüphe yok ki, stres bir Bağışıklık Yıkıcıdır.

Bir işin kaybı, bir eşin ölümü, bir evliliğin dağılması ve bunların hepsi vücutta şiddetli bir stres tepkisini tetikleyebilecek durumların örnekleridir.

Kronik stresin bağışıklık sisteminin hastalıklarla savaşma yeteneğinde ölçülebilir bir düşüşe neden olduğuna dair güçlü bilimsel kanıtlar var. Şiddetli ve kronik stres, hastalığa neden olabilen veya önceden var olan bir hastalığın seyrini değiştirebilen bağışıklık sistemi üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Örneğin, araştırmalar, daha yüksek stres hormon seviyelerinin daha hızlı kanser ilerlemesine yol açtığını göstermiştir.

Diğer araştırmalar, stresli kişilerin kardiyovasküler hastalık geliştirmeye daha yatkın olduğunu göstermiştir. Araştırmalar, streslerini daha iyi yönetebilen kardiyovasküler hastalığı olan kadınların, çok fazla stres yaşayan ve bunu nasıl yöneteceklerini bilmeyen kardiyovasküler hastalığı olan kadınlardan daha uzun yaşadığını ve daha sağlıklı kaldıklarını göstermektedir.

Aşırı stres dönemleri, daha düşük doğal öldürücü hücre sayısı, yavaş "katil T" hücreleri ve bağışıklık tepkisini güçlendirebilen azalan makrofaj aktivitesi ile sonuçlanabilir. Aslında, dulların ve dulların, eşlerinin ölümünü takip eden ilk yıl içinde, büyük bir kayıp yaşamamış akranlarına göre çok daha fazla hastalanma olasılığı daha yüksektir.

Önleme'den daha fazlası: Profesyoneller Stresle Nasıl Başa Çıkıyor?

5. İyimser Bir Görünümü Benimseyin

İnce hüzün tonları bile bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir. İşte nedeni:

Araştırmalar gösteriyor ki, yarım bardak suya bakıp onun yarısı boş olduğunu düşünen kötümserler, aynı bardağı dolu tarafından gören iyimserler kadar uzun yaşamazlar. Kötümserler hayatlarındaki felaketlere daha olumlu bir bakış açısı getirdiklerinde, daha az stres ve daha iyi sağlıkları olur. Bunun bir nedeni, iyimserlerin kendilerine daha iyi bakmaları olabilir. Aniden pasifist hale gelen öldürücü hücreler gibi bağışıklık sisteminizde strese bağlı daha az hasar olması nedeniyle de olabilir. Bir çalışmada, kendilerini daha iyimser hale getirmek için tasarlanmış özel bir kursu tamamlayan kanser hastalarının, iç karartıcı yollarını sürdürenlere göre daha güçlü bağışıklık sistemleri vardı.

Diğer araştırmalar, stres altındayken olumsuz bir bakış açısına sahip olmanın sizi ve bağışıklık sisteminizi gözden kaçırabileceği fikrini desteklemektedir. UCLA'da 1998'de yapılan bir araştırma, ilk sömestrlerine deneyim konusunda iyimser başlayan hukuk öğrencilerinin, sömestr ortasında bağışıklık tepkisini güçlendirebilen daha fazla yardımcı T hücrelerine ve daha güçlü doğal öldürücü hücrelere sahip olduklarını buldu. Sebep? Daha karamsar sınıf arkadaşlarına göre daha az stresli olan yorucu ilk yıl gibi olayları yaşadılar. Araştırmacılar bunun, bir kişinin stresli olduğu zamandaki bakış açısının ve ruh halinin, soğuk virüslere maruz kalma gibi yaygın bağışıklık sorunlarına verilen yanıtları etkileyebilme olasılığını ortaya koyduğunu söylüyor.

Önleme'den daha fazlası: Kötümserler İçin İyimserlik

6. Hareketsiz Yaşam Tarzlarından Kaçının

Dört Amerikalı kadından biri hiç egzersiz yapmıyor, bu da yerleşik yaşam tarzını kadınlarda erkeklere göre daha yaygın hale getiriyor. Hareketsiz yolların sağlık üzerinde muazzam bir etkisi vardır. Egzersizin faydaları o kadar büyüktür ki egzersiz yapmamayı seçmek, kazanan bir piyango biletini çöpe atmak gibidir. Yüksek tansiyonlu 50 milyon, koroner kalp hastalığı olan 13,5 milyon ve tip 2 diyabetli 8 milyon kişi dahil olmak üzere milyonlarca Amerikalı, egzersiz yoluyla önlenebilecek veya tedavi edilebilecek hastalıklardan muzdariptir.

Araştırmalar, hareketsiz bir yaşamın tehlikelerini gösteriyor. Bir çalışma, hareketsiz insanları neredeyse her gün hızlı yürüyenlerle karşılaştırdı. Araştırmacılar, yürümeyenlerin 4 ay içinde yürüyenlere göre iki kat daha fazla hasta gün geçirdiğini buldu.

Zamanla, en az 30 dakika boyunca haftada beş kez standart öneriye kadar çalışmalısınız. Uzmanlar, kan damarı duvarlarına yapışan temel bağışıklık sistemi bileşenleri olan beyaz kan hücrelerini tekrar dolaşıma sokmak için yarım saatlik bir aerobik egzersizi gerektiğini söylüyor.

Orta derecede egzersiz anahtardır. Egzersiziniz çok yoğunsa, bağışıklık sisteminizi gerçekten baskılayabilir, bu nedenle maraton koşucuları bir yarıştan sonra sıklıkla üşürler. Aşırı eforu tanımlayan şey, fitness seviyenize bağlıdır. Bir egzersiz programına başlamadan önce sizinkini belirlemek için doktorunuza danışın.

7. Sosyal İzolasyondan Kaçının

Sosyal izolasyonun maliyeti düşündüğümüzden daha yüksek olabilir. Araştırmalar, evde, işte ve toplumda ne kadar az insan bağlantımız olursa, hastalanma, beyinlerimizi kaygıya neden olan kimyasallarla doldurma ve erken ölme olasılığımız o kadar yüksek olduğunu gösteriyor.

İsveç'te yapılan bir araştırma, konserler, müze sergileri ve hatta top oyunları gibi kültürel etkinliklere sık sık gidenlerin, evde kalan yaşıtlarından daha uzun yaşama eğiliminde olduğunu gösterdi. Anahtar faktörler, artan sosyal temas ve azaltılmış stres olabilir. Diğer araştırmalar, izole edilmiş insanların, çok fazla insan temasına sahip olanların sadece yarısı kadar yaşayabildiğini bulmuştur. Aşk bir bağışıklık sistemi besini gibi görünüyor.

İyi haber şu ki, aynı araştırmalar, ne kadar çok insan bağlantımız olursa, o kadar uzun ve sağlıklı yaşama ihtimalimizin arttığını gösteriyor. Bağlılık, duygusal ve fiziksel sağlığın kabul edilmemiş anahtarıdır. Ne kadar çok bağınız varsa, ilk etapta iyi kalma olasılığınız o kadar yüksek olur. Yaşları 18 ile 55 arasında değişen 276 kişiyi izleyen araştırmacılar, altı veya daha fazla bağlantısı olan kişilerin soğuk algınlığına neden olan virüslerle savaşmada dört kat daha iyi olduğunu buldu.

Önleme'den daha fazlası: Arkadaşlarınızı Nasıl Yakın Tutarsınız[pagebreak]

8. Abur cuburları Abur cubur

Hareketsiz yaşamlarla birleştiğinde, zayıf bir diyetin her yıl 310.000 ila 580.000 Amerikalıyı öldürdüğü tahmin edilmektedir.

Peki, abur cubur bağışıklık sisteminiz için ne kadar kötü?

Uzmanlar, bir kişi yetersiz beslendiğinde bağışıklık sisteminin zayıfladığını bir süredir biliyorlar. Kişiyi normal beslenmeye geri döndürdüğünüzde bağışıklık sistemi düzelir, bu şaşırtıcı değildir. Ancak yeni öğrendikleri şey, beslenmeyi yalnızca yeterliliğin ötesinde iyileştirmeye devam ettiğinizde, sağlıklı insanlarda bile bağışıklık sisteminin gelişmeye devam etmesidir.

Birçok abur cuburun ortak noktası aşırı yağdır. Yağlar, özellikle çoklu doymamış yağlar, bağışıklık sistemini baskılama eğilimindedir. Toplam yağ alımınızı günlük kalorinin %25'inden fazla olmayacak şekilde azaltın.

Abur cuburun bir başka kötü bileşeni de aşırı şekerdir. Şeker, virüslerin ve bakterilerin yutulduğu ve ardından beyaz kan hücreleri tarafından kelimenin tam anlamıyla çiğnendiği fagositoz sürecini engeller.

9. Kendinizi Çok Fazla Antibiyotiğe Karşı Silahlandırın

Antibiyotik direncinin maliyeti, hem kelimenin tam anlamıyla hem de sağlık açısından yüksektir. Kelimenin tam anlamıyla, antibiyotiklere yanıt veren tüberkülozu olan bir hastayı tedavi etmek sadece 12.000 dolara mal olurken, çok ilaca dirençli bir suşu olan bir hasta için maliyet 180.000 dolara çıkıyor.

Sağlık açısından bakıldığında, antibiyotik direncinin maliyeti, hastalığın ciddiyetinde bir artıştır. Örneğin, antibiyotiklerle öldürülen bir türün neden olduğu tüberkülozlu bir kişiyi tedavi etmek oldukça etkilidir. Buna karşılık, antibiyotiğe dirençli tüberküloza yakalanan kişilerin %40 ila %60'ı ölmektedir.

Antibiyotiklerin yanlış kullanımının maliyeti zayıflamış bir bağışıklık sistemi olabilir. Araştırmacılar, antibiyotik alan bazı hastalarda bağışıklık sisteminin hormon habercileri olan sitokin düzeylerinin azaldığını buldular. Bağışıklık sisteminiz baskılandığında, dirençli bakteriler geliştirme veya gelecekte hastalanma olasılığınız daha yüksektir.

Antibiyotikleri doğru kullanmak için atmanız gereken adımlar:

  • Sadece bakteriyel enfeksiyonlar için antibiyotik alın.
  • Antibiyotikleri doğru şekilde alın. Size bir antibiyotik reçete edilirse, tüm kursu almanız çok önemlidir.
  • Enfeksiyonu önlemek için antibiyotik kullanmayın.
  • Antibiyotikleri saklamayın veya paylaşmayın.
  • Antibakteriyel el sabunları ve losyonlarından kaçının.

10. Stresi Yenmek İçin Kahkaha Kullanın

Araştırmacılar, kahkaha ile ilişkili olumlu duyguların stres hormonlarını azalttığını ve diğerlerini aktive ederken bazı bağışıklık hücrelerini artırdığını bulmuşlardır. California'daki Loma Linda Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde yürütülen bir çalışmada, bir saat boyunca komik bir video izleyen 10 sağlıklı erkekte, bağışıklık sisteminin diğer bileşenlerini harekete geçiren bağışıklık sisteminin belirli bir hormonunda önemli artışlar görüldü.

Peki hayatınıza nasıl biraz mizah katabilirsiniz? Sadece gülmek için sebepler bulun. Komik bir video kiralayın, bir şaka kitabı okuyun. Mizah anlayışıyla tanınan bir arkadaşınızla öğle yemeği yiyin. Aydınlatma, bağışıklık sisteminizi gerçekten aydınlatabilir.


Ksilitol Sağlığa Faydaları

Şubat 2019 tarihli bir rapora göre, bir ksilitol tatlandırıcı sofra şekerinden yüzde 40 daha az kaloriye sahiptir. ACS Biyomalzeme Bilimi ve Mühendisliği. Bu araştırmacılar ayrıca, sofra şekeri ile karşılaştırıldığında, ksilitolün kan şekeri seviyenizi önemli ölçüde yükseltmediğini de kaydetti. Ayrıca ksilitolün ucuz, bol ve güvenli olduğunu düşündüler.

Bu tür faydalar, ksilitol'ü diyabetli insanlar için ideal kılar. Bu tatlandırıcının düşük kalorili içeriği, günlük karbonhidratlarınızı sınırın altında tutmanıza yardımcı olacaktır. Bu doğal şeker dişlerinizi de koruyabilir. Dergide yayınlanan bir makalenin yazarları Klinik Sözlü Araştırmalar Nisan 2013'te 200'den fazla çocuğu test etti ve altı ay boyunca ksilitol sakızı çiğnemenin sonraki iki yıl boyunca çürüklerde yüzde 10'luk bir azalmaya neden olduğunu buldu.

Ksilitolün ağız sağlığına faydaları ayrıca antibakteriyel etkileri olabileceğini düşündürmektedir. Yine de Temmuz 2014 tarihli bir makalenin yazarları Laringoloji ve Otoloji Dergisi bu düşünceye karşı çıktı. Bunun yerine, bu araştırmacılar ksilitolün bağışıklık sisteminizi geliştirdiğine inanıyor. Ksilitol ayrıca kayganlaştırıcı benzeri özelliklere sahiptir ve bakteri gibi mikroorganizmaları önler. Streptococcus mutans dişlerinize yapışmaktan ve çürümeye neden olmaktan.


Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmek İçin Neden Burnunuzu Seçip Bojilerinizi Yemelisiniz?

Bu iğrenç, ama bilim ayağa kalkıyor. Ciddi anlamda.

Aşağıdakiler biraz çekici değil ve bunun için şimdiden özür dileriz, ancak okumanın bir sonucu olarak bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz, bu yüzden deneyin ve ona bağlı kalın.

Alerjisi ve otoimmün bozuklukları olan insanları tedavi eden bir dermatolog olan Dr Meg Lemon'a göre, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için burnunuzu seçip bojileri ve oradan ne çıkarırsanız yemelisiniz. Ciddi anlamda.

Dr Lemon ayrıca, vücudun doğal savunmasını güçlendirmeye ve insanları enfeksiyonlara ve alerjilere karşı daha dirençli hale getirmeye yardımcı olabilecek çeşitli mikroplara maruz bırakmak için insanların yere attıkları yiyecekleri yemeleri gerektiğini söylüyor.

Dr Lemon'ın önerileri kılık değiştirmiş gibi görünse de, bilimsel olarak haklı olabileceği inkar edilemez.

Dr. Lemon, bilim yazarı Matt Richtel'e yeni kitabında "Bağışıklık sistemimizin bir işe ihtiyacı var" diyor. Zarif Bir Savunma: Bağışıklık Sisteminin Olağanüstü Yeni Bilimi. &ldquoMilyonlarca yıl içinde bağışıklık sistemlerimizi sürekli saldırı altında tutacak şekilde evrimleştik. Artık onların yapacak bir şeyleri yok.&rdquo

Dr Lemon'ın tavsiyesi Britanya'daki evlerde pek iyi gitmese de, onun aslında bahsettiği şey, hileli bir şekilde de olsa hijyen hipotezi.

Biz insanlar yerden yemek yemek yerine, sonunda ellerimizi yıkamanın, yerleri süpürmenin ve yemeğimizi pişirmenin faydalarını öğrendik. Ancak tüm bu hijyen, bağışıklık sistemimizin dost bakteri ve parazitlerle düzenli etkileşimini ortadan kaldırmamız anlamına geliyordu, bu da onu öğretmeye ve geliştirmeye yardımcı oldu, özünde onu daha esnek olması için eğitti.

Richtel'in kitabında yorumladığı gibi: &ldquoÇeşitli tehditlerle karşılaştığımızda, savunmamız öğrenir ve gelecekte bu tehditle çok daha fazla başa çıkabilir.&rdquo

Bu eğitim olmadan, bağışıklık sistemlerimizin daha zayıf olduğunu söyleyen kanıtlar var. Ritchel, daha büyük kardeşleri olan çocukların saman nezlesi olma olasılığının daha düşük olduğunu tespit eden araştırmalara işaret ediyor, çünkü savaşta sertleşen bakterilere maruz kalma olasılıkları daha yüksekti.

Bu yüzden bağışıklık sisteminizi gerçekten güçlendirmek için burnunuzu alın ve yerden yemek yiyin. Sadece kendi evinizin mahremiyeti için saklayın, çünkü "doktor yapmamı söyledi" bahanesi onu kesmez.


Eski bir özdeyişi bilirsiniz, "köpeklerle takılırsanız pire kaparsınız?" Bu, ailem ve arkadaşlarım için geçerlidir çünkü hepsi oldukça hızlı yiyicilerdir (üzgünüz, çocuklar).

Taklit edecek birini bulmak zordu. Neyse ki, daha yavaş yiyen arkadaşlarım var. İşin garibi, İrlanda ve Avustralya'dan geliyorlar. Bir gece hepimiz taco yemek için dışarı çıktık ve ben de ısırıklarımı onlarınkine göre ayarlamaya çalıştım.

Bunun gerçekten ürkütücü olduğunu söylemeliyim ve bir restoranda arkadaşlarıyla birlikte olan birinin nasıl davranması gerektiğini hiç de değil. Arkadaşlarımın çiğneme adımlarına odaklanmak beni inanılmaz derecede istilacı ve garip hissettirmeden önce yaklaşık 3 dakika yaptım.

Bu ipucu bazı insanlar için işe yarayabilir, ancak hissettiğim tek şey garip bir utanç duygusuydu. Daha yavaş yemek yemek, yemek masasındaki tuhaf kişi olmaya DEĞER DEĞİLDİR.


Bunu çiğneyin: Viva Mayr kliniğinin hardcore detoksu İngiltere'ye geliyor

Michael Gove, Tracey Emin ve Rolling Stones'un çok sevdiği kült ve çok pahalı bir Avusturya sağlık kliniği önümüzdeki ay Londra'ya geliyor. Ama gerçekten kimseye bir faydası var mı?

Gluten yok, üzüm yok, ama bolca keçi peyniri ve ağlama… Avusturya'daki Viva Mayr kliniği

Gluten yok, üzüm yok, ama bolca keçi peyniri ve ağlama… Avusturya'daki Viva Mayr kliniği

En son 28 Kasım 2017 Salı 03.09 GMT tarihinde değiştirilmiştir

İşlevsel görünümlü bir dağ köşkü olan Viva Mayr kliniği, Avusturya'daki Altaussee Gölü'ne bakmaktadır. Burada çok ünlü bir süper model bir keresinde tüm kıyafetlerini çıkardı ve çıplak bir şekilde kıyıya, ayak parmakları suya uzandı, görünüşe göre “aşırı duygusal bir durumda”. Klinikteki başka bir hasta olan tanık, bunun Mayr'daki üçüncü güne anormal bir tepki olmadığını açıkladı.

Viva Mayr, “Mayr tedavisi” olarak adlandırdığı aşırı detoksifikasyonda uzmanlaşmış bir sağlık merkezidir. Hastalar günde yaklaşık 600 kalori tüketir - kabaca bir Pret a Manger BLT sandviçine eşdeğerdir. Ama burada glüten yok. Üzüm bile veto edilir. Epsom tuzları, su ve keçi peyniri (laktozsuz), ancak ana temalardır. Program başarılı olduğu kadar kötü nam salmıştır (Vogue çalışanları ve oligarklar kliniğin müdavimleri arasındadır) ve genellikle tüm yıl boyunca dolu olur.

Buradaki fikir, hastaların göl kenarında hayatlarını değiştirecek bir hafta geçirecekleri ve eve geri dönecekleri, canlanmış, yeniden doğmuş, yeniden eğitilmiş ve en önemlisi daha zayıf olacakları. Aslında, şiddetli baş ağrıları ve uzun süreli ağlama nöbetleriyle birlikte iştahsızlık, muhtemelen kliniğin uzmanlaştığı mide masajları, kan testleri ve çiğneme dersleri sayesinde, özellikle üçüncü ve beşinci günlerde kurs için eşit sayılır. .

Yine de hayranları olduğu kesin: Michael Gove'un burada iki taş kaybettiği söyleniyor. Rolling Stones'u tekrar ziyaret edenler, model Karlie Kloss oldu, Suki Waterhouse bir yaz tatili geçirdi ve Tracey Emin'in her sonbaharda kaldığı bildiriliyor (ve çoğu zaman ibne molaları verirken görülebilir). Son on yılın en popüler diyetlerinden ikisi – 5:2 oruç rejimi ve alkali plan – ilk olarak Mayr'da ün kazandı. Ayrıca sözde son Bond filmi Spectre'deki “Hoffler Klinik” e ilham kaynağı oldu. Bu aşırı sağlık biçimi, Trump kabinesi arasında bile popüler olduğunu kanıtlıyor. Geçen ayki G20 zirvesinde ABD Dışişleri Bakanı Rex Tillerson, Bonn dışında natüropati tedavileriyle tanınan özel bir klinik olan Steigenberger Sanatorium'da kaldı. Bütün otellerin dolu olduğunu iddia etti.

Ve şimdi Mayr buraya geliyor. Nisan başında Londra'da açılacak. İlk ay şimdiden doldu. Birkaç yıl önce, Mayfair'de Rihanna'nın uğrak yeri olan ve size hedef pazarları hakkında bir şeyler söyleyen beş yıldızlı bir otel olan Corinthia'da 950 sterlinlik bir klinikle suları test ettiler. Ancak bu, “spa” unsurundan ziyade öncelikle sağlığa odaklanan yabancı karakollarının (İstanbul, New York ve Atina'da da ortaya çıktılar) ilki. Gündüz kliniği alkali seviyenizi, kanınızı ve hatta stres seviyenizi test edecektir. İstişareler 170 £ gibi yüksek bir fiyattan başlıyor.

Michael Gove'un Viva Mayr kliniğinde iki taş kaybettiği söyleniyor. Fotoğraf: Stefan Wermuth/Reuters

Bir zamanlar Londra'da Viva Mayr ile birlikte kendi muayenehanesini başlatan ve isminin gizli kalmasını isteyen eski bir müşteri olan özel bir pratisyen hekim ile başarısı hakkında konuştum. Bunun kısmen klinikte tercih edilen tanı yöntemi sayesinde olduğuna inanıyor. "İşlev bozukluğu alanlarını" değerlendirmek için uygulamalı kinesiyoloji (AK) veya temel kas testi kullanırlar - laktoz intoleransı olduğunuzu düşünürlerse, dilinize laktozu patlatırlar ve kas reaksiyonunuzu ölçerler. Bununla birlikte, tartışmalı bir tekniktir: "Avusturya'da yaygın, ancak Birleşik Krallık'ta bundan şüpheleniyoruz." Klinik, birçok meslek tarafından kullanıldığını iddia ediyor.

Bir NHS GP'si olan Dr Benn Gooch, "Sorun, AK'nin bu şekilde herhangi bir bilimsel temeli olmamasıdır," diye açıklıyor, "bu yüzden bu teknik kullanılarak yapılan herhangi bir teşhis konusunda dikkatli olurdum. Bir tutam tuzla alırdım.” Gooch, sözde “Mayr tedavisi”ne, özellikle de alkali gıdaları yemenin sağlığa yararları olabileceğine dair tartışmalı fikre karşı temkinli. "Ancak fonksiyonel semptomlarla ilgili olarak, kronik ağrı ve yorgunluk gibi şeyler, masaj ve bu tür tedavilere uygun olabilirler. Kulağa oldukça rahatlatıcı geliyor ve iyi bir tatilin bariz faydaları var, ancak bundan daha fazlasını talep edebileceğinden emin değilim. Mayr tedavisi, her şeyden çok, zenginliğin rahatsızlığı için bir tedavidir.”

“Mayr tedavisi”, neredeyse 100 yıl önce, “oto zehirlenmeye” inanan Avusturyalı bir doktor olan Dr. . Kliniğin tıbbi direktör yardımcısı Dr Christine Stossier, “Her şey bağırsakla başlar” diye açıklıyor. O ve kocası Harald, 1976'da açılan orijinal FX Mayr sağlık merkezinin uygulamalarına dayanarak 2005'te Viva Mayr'ı açtı. “Temel ilke, birinin sağlığını sindirim yoluyla iyileştirebilmenizdir” diyor. Vücudumuz yediklerimizle – yani “glüten, manipüle edilmiş süt ürünleri ve az yağlı yiyeceklerin” miktarıyla – ama daha da önemlisi, belki de yeme şeklimizle başa çıkmak için yetersizdir: “çabuk, atıştırmalık olarak, çok az çeşitle ve restoranlarda yemek yerken sebzelerimizin tazeliğine pek dikkat etmeden. Alerjisi olan hastaları tedavi ettiğini değil, “temel” aşamadaki şeylere odaklandığını söylüyor. “Sağlıklı, organik yiyecekler yiyebilirsiniz, ancak yanlış bir şekilde yerseniz” – her ağız dolusu en az 30 kez çiğnemeden, saat 16:00’dan sonra çiğ yemek yemezseniz – “değerini çok kaybeder.” Konuştuğum bir NHS doktoru bunun şüpheli olduğunu düşünüyor: “Günün belirli zamanlarında yemek hazırlama tekniğini zamanlamanın bir değeri göremiyorum” diyor.

Birkaç yıl önce, Mayr'ın bir dalı olan Toskana'daki Adler Thermae kaplıcasına gittim. Daha az dogmatik ama bana laktozdan uzak durmamı ve günde üç litre su içmemi söylediler. Doktorlar bana içmem için tuz verdi ve ben yatağa aç girdim. Ama İtalya'da olduğum için hala kahve içmeme izin verildi. Mayr'ın amacı sadece kilo vermek değil, ben üç günde iki kilo verdim. Enerji seviyelerim belirgin şekilde yüksekti, bunun nedeni fazladan uyku olabilir ve gözlerim garip bir şekilde beyaza döndü. Ancak sabit bir geliri, işi veya yaşamı olanlar için bunların hepsi savunulamaz geliyordu. Aşırı diyetler iki kuruştur ve Melbourne Üniversitesi'nden yakın zamanda yapılan bir araştırma, sonuçlar açısından eliminasyon diyetlerinin kalori kontrollü olanlardan çok daha iyi olmadığını buldu. Dr Stossier “temizlik” kelimesini kullanıyor, ancak dikkat ve oruç ilkeleri benzer. Bunun diyet yüzünden mi yoksa hayatta olduğunuz ve karaciğeriniz olduğu için mi işe yaradığı tartışmalı bir nokta.

Mayr, birçok kişi tarafından bardağı taşıran son damla, korkunç bir lüks ve en zenginlerin hayatta kaldığının kanıtı olarak görülüyor. Diğerleri bunun üzerine yemin eder. Gerçekte, birçok müşteri kronik yorgunluktan muzdariptir ve biraz TLC'ye ihtiyaç duyar - sağlıklı yemek, temiz hava ve uyku. Özel doktor, “Her yıl 10 günlüğüne Mayr kliniğine giden bir arkadaşım var” diyor. “İçiyor ve sigara içiyor ve gitmeseydi şimdiye ölmüş olacağını söylüyor. Birinin daha ne nedene ihtiyacı var?" Belki. Ama aynı zamanda pazarlamanın da bir zaferi.


Sigara Diyeti

March, bunun şimdiye kadarki en zararlı diyet modalarından biri olması gerektiğini söylüyor. Yemek yemek yerine hafif yanarsanız, biraz kilo kaybı görebilirsiniz - sigaraların kalorisi yoktur ve nikotin uyarıcıdır. Ancak sigara içmek, kalp hastalığı ve akciğer kanseri de dahil olmak üzere birçok ölümcül tıbbi durumun nedenidir. 1920'lerde, sigara üreticileri kilo verme yararlarını teşvik etti, ancak bu, sigara içmenin tehlikeleri tanınmadan çok önceydi. March, “Asla kilo vermek için sigara içmek kadar zararlı bir alışkanlığa başlamayın” diyor.


Sakız Çiğnemek Sağlığınızı Neden Bozar?

Bu bana çok sorulan bir soru ve 100 seferden 99'unda HAYIR diyorum!

Geçenlerde Singapur'da ziyaret ettiğim şeker reyonuna bir bakın. Burada sakız yok…

Hedefte şeker reyonu, hemen hemen hepsi sakız.

Hayır dememin nedeni, çoğu insanın bana bunun gibi malzemelerle sakız sunmasıdır:

Wrigley’s Doublemint Sakız – Yapay Renklendiriciler, Yapay Tatlandırıcılar, Yapay GDO'lu Şekerler, Kanserojen Şekerler, Toksik Koruyucular (Not – Bu sakızda şeker + mısır şurubu + Aspartam vardır)

İÇİNDEKİLER: ŞEKER , SAKIZ ESASLI , DEKSTROZ , MISIR ŞURUBU , DOĞAL VE SUNİ LEZZETLER , %2'DEN AZ: GLİSEROL , Aspartam , GUM ARAPÇA , SOYA LESİTEN , ASESÜLFAM K , İDE RENK , (TITANYUM, )

Trident Sakız İçindekiler – Yapay Renklendiriciler, Yapay Tatlandırıcılar, GDO'lar, Kanserojen Şekerler, Toksik Koruyucular (Not: Bu sakızda Ksilitol + Aspartam dahil 3 şeker daha vardır)

Balonlu Yum Sakız İçindekiler – Yapay Renkler, Yapay Tatlandırıcılar, GDO Şekerler, Toksik Koruyucular

Orbit Sakız İçindekiler – Yapay Renklendiriciler, Yapay Tatlandırıcılar, Kanserojen Şekerler, Toksik Koruyucular

Wrigley’s 5 Sakız – Yapay Renklendiriciler, Yapay Tatlandırıcılar, Kanserojen Şekerler, Toksik Koruyucular

Eskiden sakız bağımlısıydım. Yemekten sonra çantamda ya da kilerimde hiç olmazsa çıldırırdım. Ama bu, sakızdaki bileşenlerin sağlığımı yavaş yavaş sabote ettiğini anlamamdan önceydi.

İnsanların sakız çiğneme sebeplerinden biri kilo vermektir. Sakız çiğnemek ağzınızı meşgul eder, böylece yemeğe ulaşmazsınız, değil mi? Tüm bu sakızların ana maddesi yapay tatlandırıcılardır ve bunları tüketmek uzun vadeli kilo verme stratejisi olarak çalışmayacaktır. Yapay Tatlandırıcıların iştahınızı canlandırdığı, karbonhidrat isteğini artırdığı ve yağ depolamayı ve kilo alımını desteklediği kanıtlanmıştır.

Bir düşünün – birisi tatlı olan ama kalorisi çok az olan bir şey tükettiğinde veya hiç kalorisi olmadığında – beyinleri daha fazla kalori istemek için bir sinyal alır çünkü vücutları aslında tatmin olmak için herhangi bir enerji (yani yeterli kalori) almıyor. Böylece o kişi tatmini başka yerde aramaya devam eder ve sonunda daha fazlasını ister.

Ayrıca, yapay tatlandırıcıların, özellikle gıda tedarikimizde izin verilen en tehlikeli maddelerden biri olarak kabul edilen aspartamın daha tehlikeli yan etkileri vardır. 1980'den bu yana FDA'ya 10.000'den fazla şikayette bulunuldu ve gıda tedarikimizde kullanılması onaylanmadan önce güvenli olduğu hiçbir zaman kanıtlanmadı. Aspartam diyabet, oto-bağışıklık bozuklukları, depresyon (bir kez daha daha fazla yemenize neden olabilir), doğum kusurları ve çeşitli kanser türleri ile bağlantılıdır.

Beni en çok üzen şey, Trident'in şimdi sakızının Xylitol ile yapıldığının reklamını yapması - ama içinde hala Aspartam var! Trident'in pazarlaması en iyisidir', en zeki insanları bile kandırır.

Tüm bu sakızların sahip olduğunu özellikle belirtmem gereken bir diğer bileşen de BHT. Mumyalama sıvısı olarak ve jet yakıtında kullanılır. BHT, birçok ülkede yasaklanmış bir maddedir ve hayvan çalışmalarında kanserle bağlantılıdır. Bu resimde yanlış olan ne?

Ve “İçerir: Fenilalanin” için bazı içerik listelerinin altındaki uyarının nesi var? Ortalama bir insan bunun ne anlama geldiğini biliyor mu? Aspartam bileşenine fenilalanin eklenir ve belirli sağlık koşullarınız varsa ciddi şekilde tehlikeli olabilir. Bu maddeyi tüketmek (sizi bu katkı maddesine duyarlı hale getiren bir durumunuz varsa) zeka geriliğine, beyin nöbetlerine, uyku bozukluklarına ve kaygıya neden olabilir. Bütün bunlar bir parça sakız çiğnemekten. KORKUTUCU.

Gerçekten sakız çiğnemek istiyorsam, Spry bir 'güvenli' markadır, ancak yine de sağlıklı veya tamamen temiz değildir - GDO'suzdur, suni renklendirici, yapay koruyucu, GDO veya kanserojen şeker içermez, veya yapay tatlar ve Xylitol ile yapılır. Ksilitol daha güvenli bir şeker alkolüdür ve alerjiler ve tıkanıklık için doğal bir çare olarak burun spreylerinde yaygın olarak kullanılır. Spry'ın etiketi de size yalan söylemiyor. Size içinde hangi gerçek “doğal lezzetin” olduğunu söylemesine bayılıyorum – nane yağı.

So is chewing a gum like Spry ok on a regular basis? Well no, not really.

Chewing gum messes with your body’s ability to produce digestive enzymes, a critical substance that helps you get all the nutrition from food you need into your bloodstream.

Every time you chew a piece of gum, you send signals to your brain that you are chewing actual food. Your digestive organs – the stomach and pancreas get ready to digest food by creating digestive enzymes your brain thinks you need. Now imagine doing this all time and every day by chewing gum that isn’t real food. You’re tricking your pancreas and stomach to produce digestive enzymes when they don’t really need to use them. Over time the digestive organs become overtaxed and stop producing the amount of enzymes they once did.

This is certainly bad enough, but as you age, you lose 1/3 of your body’s ability to produce digestive enzymes too. This is why taking a digestive enzyme supplement in your older years may improve your overall health. (That’s another topic for another time…)

Regardless, some benefits to “chewing” gum were just released in a new study that saw improved test scores in students that chewed gum 5 minutes before a test. Increasing your physical activity even as minor as chewing gum could benefit cognitive function in the brain. Studies like these are pretty fascinating, I wonder if they are conducted just to get people to buy more gum, considering most studies are funded by an interested party in the industry. This doesn’t mean you have to resort to chewing gum to get this benefit, however…

What if you could chew something just as effective that was GOOD for you, freshened your breath and helped you digest food without the threat of reducing your natural digestive enzymes?


It’s amazing what chewing on a little seed can do. I purchased this bottle of fennel seed from the new spice shop that just opened in town called Savory. I’ve kept a bottle like this in my purse at all times for years.

Chewing on fennel seed as an after dinner digestive is no secret. It has been used for many years in Asia for medicinal purposes. Fennel seed is proven to prevent gas, heart burn, bloating and upset stomach, freshen your breath, improve eyesight, relieve hypertension, and help coughs and bronchitis.

I always chew some after a big meal and especially after my fair share of dessert. Fennel seeds smell like licorice and taste a little bit like it too. I chew about a ½ tsp and it’s just enough to get my mouth instantly fresh and clean. By the way, you don’t spit these seeds like you would gum. You swallow them because they are food.

Fennel seeds can be your savior when you might be eating more than you would like or foods that you aren’t used to. You can find Organic Fennel Seed here.

So, the next time someone asks you if you’d like a piece of gum, what are you going to say?

If you find this article interesting and think it could benefit someone in your life, please share it – especially with those who are always asking you that question.


The classic holiday spice nutmeg can cause hallucinations

Nutmeg is an essential ingredient in many baked goods. It adds warm, seasonal flavor to coffee or espresso. On savory entrees like steak, nutmeg provides a slightly sweet taste that pairs perfectly with heat from peppers. But nutmeg has other uses as well. sağlık hattı explained that nutmeg can potentially stabilize blood sugar and even improve your mood. And, well, it can also make you high.

According to an article by physician Andrew Weil, the traditional holiday spice — which is created by grinding dried seeds from the nutmeg tree — contains a natural compound called myristicin. This compound can trigger hallucinogenic episodes similar to those produced by peyote and LSD. However, getting high on nutmeg is incredibly unpleasant, ABC Haberleri warned.

The dose of nutmeg needed to make you hallucinate is so large it can cause "severe gastrointestinal reactions, including nausea, vomiting and diarrhea." And after the high does kick in several hours after you've eaten the nutmeg, you can also experience heart and nerve problems. "Most people only try it once because they have such nasty side effects," Dr. Jeffrey Bernstein, a poison control specialist told ABC. "The rewards are not worth the risks."


The Chewing Challenge

Gotta be honest, “chewing your food as many times as possible” has historically felt like a very boring topic to me. Maybe it always sounds too simple, maybe it sounds like it requires too much patience and focus for me to really give it a chance.

But…my friend Robyn says, “I believe that the way we digest our food is the way we “digest” our life.”

If I don’t have enough patience to focus on chewing…what else do I not have the patience to focus on!? AH. Yet another thing for me to bring up in therapy.

In all seriousness, though, Robyn usually does have a way of saying things that makes me pay attention.

I actually remember the night I tried to focus on chewing for the first time. I was at a dinner with Robyn at Supper in the East Village, and she “dared” me to chew my meal until it was liquid, just for one meal. I remember not being excited about the task at all. But I agreed to try it.

I noticed a few really interesting things:

I tasted nuances of flavors I had never noticed before. I felt like I could almost taste each INGREDIENT. Lemon, rosemary, salt – everything had a burst of flavor. Kind of trippy.

I got full halfway through my meal and simply stopped eating. It was SO much more obvious when my body was finished with the meal. I’d eaten that exact meal at that exact restaurant many times before and always finished the whole thing. Peculiar.

“Hmmm. There’s actually something to this,” I said.

“Told you,” said Robyn with her little knowing grin.

This was during one of Robyn’s past Chewing Challenges. Another one just started today (October 3rd)!!


It lasts for 21 whole days. I forgot to chew today (guilty as charged) because I had my parents over for a BBQ and got too excited. But I’m officially starting tomorrow. You can join me here (it’s free). :)

During The Chewing Challenge, you’ll learn to slow down and to reconnect to your intuition, that inner wisdom that knows which foods to eat and which to avoid, when to eat and when to stop.

What you’ll get in the Chewing Challenge:

For 21 days you’ll receive daily emails with coaching, tips, recipes, inspiration and more. Plus, you’ll be a part of an incredible toplum so this whole thing feels like a Parti and not a fruitless struggle. There will be prizes and more fun surprises along the way. Puan.

Reported benefits from the chewing challenge (with no other dietary changes):

– Increased enerji
– Fewer annoying digestive issues
Glowing skin
– Actually enjoying eating healthy food
Feeling satisfied with less at meal times
– Effortless kilo kaybı

I can add to that list — the exciting FLAVOR TRIPPING PARTY you go on when you realize all the different flavors that get released from the food as you chew. It’s seriously bananas. I tried it with a maca chocolate earlier today and the flavor transformed at least 3 times as I chewed. It’s a miraculous thing to be that mindful about what’s going on in your mouth. And shouldn’t we always be!? Ciddi anlamda!

Vay! I’m a little nervous but I think it’s the good kind of nervous.


Videoyu izle: Z kuşağı modası.. (Ağustos 2022).