tr.glaciernationalpark.name
Yeni tarifler

Sebze Suyu Tarifini Paketleyin

Sebze Suyu Tarifini Paketleyin


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  1. Ev
  2. İçmek

5

1 değerlendirme

11 Ağustos 2014

Tarafından

LaurenFusilier

düşünce stoğu

Lif ve pH seviyeleri yüksek sebzeler yardımcı olmak için harikadır midedeki asidi nötralize etmek. Meyve suyu rejiminizde ıspanak, lahana, pancar, jicama ve limon otu gibi diğer sebzeleri denemekten korkmayın!

1

Porsiyon

İlgili Tarifler

İçindekiler

  • 2 havuç
  • 2 kaburga kereviz
  • 2-3 yaprak lahana
  • limon dilimi

Talimatlar

Malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Etiketler


Bir Haftanın Değerini Hazırlayan Salataları Nasıl Paketlersiniz (+ Başlamanız için 15 Tarif!)

Salata genellikle benim öğle yemeğimdir. Salataları önceden paketleme sanatında ustalaştım çünkü sabahları kim sebze doğrayacak vakti var ki? Ben değilim. Öğle yemeği salatalarının tadını tüm hafta boyunca taze tutmak için öğrendiğim bazı ipuçları.

Sadece yeşillikleri, sebzeleri, proteini ve sosu önceden hazırlayın, ardından sabah kapıdan çıkarken son dakika malzemeleri ekleyin.


Yemek tarifi

Bu basit tarif, hızlı ve basit olduğu için favoridir. Bu parti güzel ve gevrek, sıcak zencefilli bir vuruşla keskin çıktı. Kavanozları sebzelerle yaklaşık %70 oranında doldurun ve sebzeleri tamamen kaplayacak kadar kereviz suyu ekledim.

İçindekiler: Lahana, havuç, dolmalık biber, zencefil, kereviz.
Salamura: Sulu kereviz sapları ve yaprakları, yaklaşık 1 litre (1 litre).
Tuz: Himalaya veya deniz tuzu sofra tuzundan kaçının. Tuz gevrekliği arttırır ve kötü mikroorganizmaların büyümesini engeller. Her çeyrek sebze için 1-2 yemek kaşığı kullanın.
Kültür başlatıcısı: Kararlı, öngörülebilir ve daha hızlı bir fermantasyonu teşvik eder.


Meyve suyu tarifleri

Güne taze karıştırılmış bir meyve suyu veya smoothie ile başlayın. Serinletici içecek tariflerimiz, meyve ve sebzelerle doludur ve kendinizi iyi hissettiren bir vitamin takviyesi sağlar.

Havuç, clementine #038 ananas suyu

Tatlı, keskin ve taze, bu parlak portakal suyu size sabahları enerji verecek

Salatalık, elma #038 ıspanak suyu

Sabahları salatalık, elma ve ıspanakla dolu tamamen doğal bir meyve suyuyla başlayın. Besinsel faydalardan tam olarak yararlanmak için, posasını ve hepsini için.

Kereviz suyu

Biraz ısı için yeşil biber, zerdeçal veya tatlandırmak için biraz akçaağaç şurubu ekleyerek bu basit kereviz suyunu kendiniz yapın.

Rezene, yaban mersini #038 elma suyu

Taze sebze ve meyve suyu, folat, lif ve C vitamini gibi besinlerle dolu harika bir sabah yemeğidir.

Yeşil kahvaltı güler yüzlü

Enerji artırıcı bir kahvaltı için sağlıklı malzemeler kullanın. Kalsiyum ve vitaminlerle zenginleştirilmiş şekersiz kahverengi pirinç sütü kullanmak onu daha besleyici hale getirir.

Düşük şekerli kireç #038 fesleğen yeşil suyu

Aromatik, lezzetli misket limonu ve fesleğen suyumuzu hazırlamak bundan daha kolay olamazdı - bu ferahlatıcı içeceği dakikalar içinde hazırlayabilirsiniz. Yeşilliklerinizi ve bir tutam mürver çiçeği tatlılığını alın


1 / 13

Gerçeklik Kontrolü

Ama olumsuzluklar var. Sağlık için meyve suyu sıkmak bir zaman emmek. Ve pahalı olabilir, çünkü bir ton meyve ve sebze satın almanız ve özel ekipman için ayırmanız gerekiyor.

Sıkma ayrıca çiğnemeyi de arzu edilen şekilde bırakır. Yale-Griffin Önleme Araştırma Merkezi'nin kurucu direktörü ve kitabın yazarı David Katz, ağırlık açısından bu önemlidir, çünkü katı yiyecekler sıvıdan daha doyurucudur, diyor. Hastalık Korumalı. (İlgili: Kereviz Suyu Hype'a Değer mi?)

Meyve suyu, birkaç yudumda tüketilmesi kolay olan ve çok az dolgu lifi içeren veya hiç içermeyen konsantre bir kalori kaynağıdır. Ve katı yiyeceklerden daha hızlı sindirildiği için kan şekerinde hızlı bir artışa neden olur. Tercüme? Çok fazla meyve suyu, özellikle de meyve suyu içmek aslında kilo alımına katkıda bulunabilir ve hatta tip 2 diyabetle bağlantılıdır.

Ama iyi haber, diyor Dr. Katz, bu konuda stratejik olduğunuz sürece meyve suyu sıkmak sağlıklı olabilir. Bunu, baskın meyve ve sebze kaynağınız yerine canlandırıcı bir muamele olarak düşünün. (Kirli düzine ve temiz 15 hakkındaki en son kepçeyi inceleyin.)


Sebzelerinizi içmenin 5 lezzetli yolu!

1. C Vitamini Susuzluk Giderici Smoothie

Bu, kalbin zayıflığı için değil! BÜYÜK bir lezzet yumruğu paketler. Dolmalık biber greyfurt gibi biraz acı olabilir, bu yüzden portakallar dengeyi sağlamaya yardımcı olur.

Diğer smoothie'ler kadar kalın değil. Ekstra soğuk yapmak için buz ekleyin. Bu, C Vitamini ile yüklüdür. Yarım fincan dolmalık biber, önerilen günlük değerin %300'ü kadardır. Bu, portakal ve greyfurtun toplamından daha fazla!

1/2 büyük kırmızı dolmalık biber, 1 ekstra büyük yakut kırmızı greyfurt, 2 portakal, 1/2 su bardağı su (gerekirse), artı buz (isteğe bağlı) bir karıştırıcıda püre haline getirin. Yaklaşık 4 bardak 2 porsiyon yapar

2. Havuçlu Ananaslı Mango Smoothie

Listedeki en tatlı sebzeli smoothie. Bu, A Vitamini ile paketlenmiş ürünleri gününüze almanın kesin bir favorisi ve harika bir yoludur. Ayrıca sağlıklı diyet lifi, C Vitamini, bromelain (ananastan), B Vitaminleri ve magnezyum ile yüklüdür.

2 orta boy havuç (dilimlenmiş), 1 su bardağı taze veya donmuş ananas, 1 su bardağı taze veya donmuş mango, 2 su bardağı suyu blenderda püre haline getirin.
Yaklaşık 4 bardak 2 porsiyon yapar.

Not: Yüksek hızlı karıştırıcıların çiğ havuçlarla bir sorunu olmamalıdır. Normal karıştırıcılar için önce havuçları doğrayın ve suyla püre haline getirin, ardından meyveleri ekleyin.

3. Tatlı Bezelyeli Smoothie

Yeşil bezelye iyi miktarda lif, demir, Vitamin C ve A, B Vitaminleri, Potasyum ve Magnezyum içerir. Bir bardakta ayrıca 1 bardak sütle aynı olan 8 gram protein bulunur.

Muz, elma ve çilek, Potasyum, C Vitamini, B-6 Vitamini ve eser minerallerin yanı sıra daha da fazla diyet lifi ekler. Yoğurt veya süt bol miktarda kalsiyum, D vitamini ve 8+ gram daha protein ekler.

1 su bardağı dondurulmuş minyon bezelye, 1 muz, 1 küçük elma (çekirdeği alınmış), 2 su bardağı taze veya dondurulmuş çilek ve 1 su bardağı sade yoğurt veya süt (süt ürünü olmayan ürünler de kullanılabilir) bir blenderde püre haline getirin. Yaklaşık 4 bardak 2 porsiyon yapar

4. Antioksidan + Fiber Süper Smoothie

Smoothie'de brokoli mi? Evet! Bu turpgiller sebzesi, C ve A Vitamini gibi antioksidanlarla yüklüdür. Ayrıca diyet lifi ve kalsiyum içerir.

Brokolinin daha güçlü aroması, daha fazla C vitamini, lif ve diğer antioksidanlar ve besinler ekleyen bol miktarda yaban mersini ve taze portakal eklenerek evcilleştirilir. Cesur hissediyorsanız, fazladan bir bardak brokoli ekleyin. :)

Bu kalın bir smoothie. Ekstra soğuk yapmak için biraz buz veya inceltmek için su eklemekten korkmayın.

1 su bardağı brokoli, 2 tepeleme su bardağı taze veya dondurulmuş yaban mersini, 2 büyük portakal (kabuğu soyulmuş), 1 su bardağı suyu blenderda püre haline getirin. Yaklaşık 4 bardak 2 porsiyon yapar

5. Salatalık Temizleyici Smoothie

Bu malzemeler, en sevdiğim taze meyve sularından birini oluşturdu, ancak tüm bu sağlıklı liflerle. Ferahlatıcı, temiz bir tada sahiptir. Daha az acı olacak çekirdeksiz salatalık veya bebek salatalık kullanın.

Her çeşit lahana kullanılabilir. Yüksek hızlı bir karıştırıcınız varsa, sapları bırakın. Aksi takdirde, daha pürüzsüz bir karışım için karıştırmadan önce yaprakları gövdeden çıkarın ve doğrayın.

Salatalık, su içeriğinin yanı sıra lif bakımından da yüksektir. Elmalar lif ve C Vitamini bakımından yüksektir. Limonlar mükemmel detoksifiye edicilerdir ve daha fazla C Vitamini eklerler. Kale, bir ton A ve C Vitamini ile orta miktarda kalsiyum, magnezyum, demir, B-6 ve potasyum ekler.

Püre 1/2 çekirdeksiz salatalık, 2 elma, 4-5 lahana yaprağı, doğranmış (yüksek güçlü blender kullanıyorsanız sapı dahil), 1 büyük limon (meyve suyu), 1 su bardağı su ve soğuk hale getirmek için buz (isteğe bağlı). 4 bardak 2 porsiyon


Sebzeli Meyve Suyu Tarifi - Tarifler

Tarifler bölümümüzü inceleyebilirsiniz. Tarifleri aramaya devam etmek için buradan web sitesinin geri kalanına gidin veya üst menüden seçim yapın.

. burma sebze-meyve suyu-içecek tarifleri        

 -1- 

Gösterilen tariflerin tüm arama parametrelerinizle eşleşmesi garanti edilemez. Veritabanımızda bazı hatalar, aslında bağlantı verdiğimiz reçete metninde (harici web sitesinde) ara sıra hatalar ve alerjen gruplarımızda hangi içerikleri hariç tutmamız gerektiği konusunda fikir ayrılıkları olacaktır (buraya bakın). Tüm tarifleri gereksinimlerinize, özellikle diyet gereksinimlerinize göre kişisel olarak kontrol etmelisiniz.


Kilo Verme: İşte Düşük Karbonhidratlı Diyetinize Ekleyebileceğiniz Bazı Düşük Kalorili Sebze Suları

1. Domates ve Salatalık Suyu Tarifi

Teknik olarak bir meyve olmasına rağmen domates, lezzetli tadı nedeniyle bir sebze olarak kabul edilir. Bu soğuk domates suyu, akşam atıştırmalarında mükemmel bir içecek olabilir. Ayrıca salatalık, biraz lor ve nane içerir. Sarımsak ve kaya tuzu ile tatlandırılır.

Düşük karbonhidrat diyeti: Soğuk domates suyu

2. Pancar Çekimi Tarifi

Piyasadaki en besleyici ve düşük kalorili kök sebzelerden biri olan pancar, düşük karbonhidratlı diyete harika katkılar sağlar. Bu tarif ayrıca zeytinyağı, balzamik sirke ve tuz ve karabiber ile birlikte ekstra lezzet ve tatlılık için çilek içerir.

3. Salatalık Kivi Suyu Tarifi

Salatalık yüksek su içeriğine sahiptir ve bu nedenle düşük karbonhidratlı diyete mükemmel bir katkı sağlar. Tropikal meyve kivi, sağlıklı bir vücut için önemli olan yüksek oranda C vitamini içeren bu içeceğe meyvemsi bir iyilik katıyor.

4. Havuçlu Portakallı Detoks İçecek Tarifi

Belki de piyasadaki en yaygın detoks içeceklerinden biri olan bu portakal ve havuç karışımı meyve suyu, kahvaltı veya egzersiz sonrası sıvı alımı için harikadır. Havuç ve portakal sırasıyla A ve C vitaminlerini içerir ve her ikisinin de kalorisi düşüktür.

5. Yeşil Salatalık Çekimi Tarifi

Bu lezzetli sebze suyu tarifi, salatalık ve marul da dahil olmak üzere bir değil iki düşük kalorili sebze içerir. Ayrıca sarımsak, maydanoz, kişniş, zeytinyağı ve deniz tuzu içerir ve diyeti sizin için ilginç hale getireceğinden emin olabilirsiniz.

Düşük karbonhidrat diyeti: Salatalık suyu çekimleri

Kilo kaybı için hızlı diyetin bir parçası olarak aşırı düşük karbonhidratlı diyetler önerilmez. Sürekli kilo vermek için egzersiz veya egzersiz ile birlikte sağlıklı ve dengeli bir diyet yemek her zaman daha iyidir.

(Tavsiye dahil bu içerik yalnızca genel bilgi sağlar. Hiçbir şekilde nitelikli tıbbi görüşün yerini almaz. Daha fazla bilgi için her zaman bir uzmana veya kendi doktorunuza danışın. NDTV bu bilgiler için sorumluluk kabul etmez.)


Yeşil Suyu Nasıl Yapılır?

  1. Yeşil Suyu Formülümüz Temel olarak nem açısından zengin kereviz ve salatalık kullanmayı, ardından keskin yeşil renk için maydanoz ve lahana gibi süper yeşillikleri eklemeyi seviyoruz. Elma (veya portakal) bir tatlılık dokunuşu katarken, zencefil ve limon ekşi bir tat ve bağışıklık güçlendirici bir tekme ekler!
  2. Yıkayın, soyun ve doğrayın – Hurom talimatlarımız, sebzeleri oluğa kolayca sığacak kadar küçük parçalara ayırmanızı önerir. Ayrıca tüm narenciye meyvelerinin makine tarafından işlenmesi zor olabileceğinden ve bu da meyvelerin tam olarak suyunun alınmasını engelleyebileceğinden, tüm turunçgillerin soyulmasını önerirler.
  3. Meyve suyu! Makinenizi açın ve gerektiğinde kurcalamayı kullanarak tüm malzemeleri meyve sıkacağından geçirin. Kereviz, sonra salatalık, sonra otlar, sonra yeşilliklerle başlamanızı ve zencefil, elma ve limonla bitirmenizi öneririz. Elmalar ve limonlar, meyve sıkacağından son bir geçiş yapar ve sıkışmış veya sıkışmış olabilecek inatçı kalıntıları dışarı atar.

8 En İyi Yeşil Suyu Tarifi

Özellikle yeşillik yemeyi sevmeyenler için sebzelerden ve meyvelerden gelen besinleri yüklemenin en iyi yolu muhtemelen meyve suyu sıkmaktır. Bunu yaparak, aynı zamanda hem besleyici hem de lezzetli bir şey içtiğinize inanmak için kendinizi kandırabilirsiniz. Gerçek şu ki, yeşil meyve suları olarak adlandırıldıkları için sıkıcı ve iştah açıcı olmaları gerekmez. Farklı sebzeleri, şifalı otları ve meyveleri keşfetmeye başladığınızda, yeşilliklerin lezzetini damak zevkinize uygun hale getirmenin birçok yolu olduğunu anlayacaksınız.

Meyve suyu sıkmanın en iyi yanı, yapmanın gülünç derecede kolay olmasıdır. Tek ihtiyacınız olan iyi bir meyve sıkacağı/blender ve bir süzgeç. Seçtiğiniz sebzeleri ve meyveleri ekleyin ve kısa sürede bir bardağın tadını çıkarabilirsiniz. Keşfedebileceğiniz bileşenlerin sayısının sonu yok. Sebzelere gelince, pancar, havuç, domates, su kabağı, salatalık, lahana ve benzerlerini deneyebilirsiniz. Lezzeti arttırmak istiyorsanız kivi, elma, mango, ananas, karpuz, limon, nane, kişniş, lahana vb. meyve ve otlar ekleyebilirsiniz.

Bazı ilginç fikirler arıyorsanız, başlamanıza yardımcı olacak en iyi 8 yeşil meyve suyu tarifimizi sunuyoruz -

1. Ispanak, Havuç ve Elma Suyu
Meher Mirza'nın tarifi

Bu, ıspanağın iddialı lezzetlerini gizlemenin harika bir yolu. Aldığım biraz hamurlu bir içecek, ancak suyu süzüp hamurdan ayırmak isteyebilirsiniz. Hamur tüm lifleri içerdiğinden, bu elbette daha fazla zaman alıcı ve daha az sağlıklıdır.

5 ıspanak yaprağı
1 elma
1 havuç
Tarçın, tatlandırmak için

Bu, ıspanağın iddialı lezzetlerini saklamanın harika bir yolu Resim kredisi: Istock

  • Ispanak, havuç ve elmayı kabaca doğrayın ve meyve sıkacağı içine atın. Kıvamı inceltmek için biraz su ekleyebilirsiniz.
  • Gerin veya olduğu gibi alın. Tarçın gerektiği gibi ekleyin.

2. Kereviz, Tatlı Limon ve Ispanak Suyu
Meher Mirza'nın tarifi

İşte günlük koyu yeşil dozunuzu almanın başka bir yolu.

5 ıspanak yaprağı
1 tatlı kireç
2 kereviz sapı
Kireç, tatlandırmak için

Ispanak, kereviz ve tatlı limon suyu besinlerle yüklüdür Resim kredisi: Istock

  • Tatlı kireç, ıspanak ve kerevizi kabaca doğrayın. Tatlı misket limonunun lifli kısımlarını çıkarmak isteyebilirsiniz, ama yine, sanırım lifin bulunduğu yer burasıdır.
  • Hepsini meyve sıkacağı içine atın ve C vitamini takviyesi ve ekstra lezzet için biraz limon sıkın.

3. Kale ve Kereviz Suyu
Meher Mirza'nın tarifi

Diyetime yeşillikleri dahil etmeye çok kararlı bir şekilde kereviz, lahana, salatalık ve maydanoz kullanarak sağlıklı bir meyve suyu yaptım. Benim için biraz fazla sağlıklıydı, bu yüzden tatları tatlandırmak için birkaç dilim doğranmış ananas ekledim. Ayrıca, pazarda bulamadığım zaman (ki bu genellikle) ıspanak yerine lahana koyuyorum.

1 kereviz sapı
5 adet lahana yaprağı
1 salatalık
2 yemek kaşığı maydanoz
Birkaç parça ananas (isteğe bağlı)

Kereviz, lahana, salatalık ve maydanoz, denemek için ilginç bir kombinasyon Resim kredisi: Istock

Yöntem: Malzemeleri kabaca doğrayın ve meyve sıkacağı içine atın. Gergin veya olduğu gibi var.

4. Lahana ve Limon Suyu
Priya Deesh'in tarifi

Evde taze lahana suyu yapmak çok basit. Daha fazla lezzet için başka sebzeler ve meyveler de ekleyebilirsiniz.

1 lahana
Bir avuç nane yaprağı
1 yemek kaşığı bal
Bir limon sıkmak

Yöntem: Sert bir lahana alın ve yaprakları nazikçe soyun. Soğuk suyla iyice yıkayın ve ardından kurulayın. Kahverengi lekeler varsa, hasarlı alanı kesin. Yaprakları bir karıştırıcıya yerleştirin ve iyice karıştırın. Süzün ve nane yaprağı, bal ve limon ekleyin.

5. Salatalık ve Kivi Suyu
Trident Oteller Grubu Şefi Soumya Goswami'nin tarifi

Tay zencefil, salatalık ve kivi keskinliği ile spa içeceğinden sonra uzun bir bardak ferahlatıcı. Fasulye filizi ile tepesinde. Tarif için buraya tıklayın.

Canlandırıcı bir kivi ve salatalık suyu Resim kredisi: Istock

6. Şişe Kabak, Amla ve Nane Suyu
Plavaneeta Borah'ın tarifi

Şişe kabağı her zaman taze tüketilmelidir. Karıştırmadan önce biraz et deneyin, tadı acı olmamalı. Varsa, atın.

1/2 şişe kabak, soyulmuş
3-4 amla, doğranmış
1 dal nane yaprağı
1/2 inç zencefil
tatmak için kaya tuzu

Yöntem: Kabağı biraz su, amla, zencefil, taze nane yaprağı ve kaya tuzu ile karıştırın. Hemen iç.

7. Amla Suyu
Plavaneeta Borah'ın tarifi

Amla'nın mucizevi sağlığa faydalı özellikleri bilinmiyor. Suyu yapmak için, amlayı kaynatıp çekirdeklerini ve suyunu çekebilir ya da çiğ olduklarında çekirdeklerini çıkarmak için biraz zaman harcayabilir ve daha sonra eti sıkmak için kullanabilirsiniz. Ben ikincisini tercih ederim.

10-12 amla, çekirdeksiz
Kireç sıkmak
Bir dal kişniş
tatmak için siyah tuz

Yöntem: Tüm malzemeleri biraz su ile karıştırdıktan sonra süzün ve servis yapın.

8. Lahana, Salatalık ve Mango Suyu
Meher Mirza'nın tarifi

Bu, bazı ciddi sağlık yararları olan bir meyve suyudur. Tüm yeşil şeyler süper sağlıklı ve (bence) sevgili mangomun düzenleyici tadı olmadan hep birlikte yenmez.

1/4 lahana
3 dal maydanoz
2 ıspanak yaprağı
1 salatalık
1 mango

Yöntem: Tüm malzemeleri doğrayın ve meyve sıkacağı içine atın. Tamamlandı!

Salatalık suyu diğer mevsim sebzeleri ile eşleştirilebilir Resim kredisi: Istock

Öyleyse devam edin ve sabahlarınıza bu yeşil meyve sularından sağlıklı bir dozla başlayın. Farklı sebzeler ve meyvelerle oynayın ve damak tadınızı memnun edecek ilginç kombinasyonlar yaratın ve doğanın iyiliğinden en iyi şekilde yararlanın.


Videoyu izle: Sebze Suyu Nasıl Yapılır? (Temmuz 2022).

Yorumlar:

  1. Megar

    Simply parlak fikri ziyaret etti

  2. Gerrit

    This is all unrealistic !!!!

  3. Apenimon

    Bence haklı değilsin. Tartışmasını öneririm.

  4. Brahn

    Hmm gel



Bir mesaj yaz

Ilginç Haberler


Buğday çimi & amp Spirulina Süper suyu | Büyük Fırın
spirulina, buğday çimi, ananas, avokado, misket limonu, elma, salatalık, buz
Doğal olarak oluşan bir alg olan olağanüstü "süper besin" Spirulina'yı içeren harika bir detoksifiye edici meyve suyu.