Yeni tarifler

Protein Shaker'ınızı Yanlış Kullanıyorsunuz

Protein Shaker'ınızı Yanlış Kullanıyorsunuz


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sarsıntılarınızı nasıl düzgün bir şekilde sallayacağınıza dair (inanılmaz derecede önyargılı) görüşlerimiz ve diğer spor salonu şişe saçmalıklarına dair gözlemlerimiz

O galonluk sürahi ile ne yaptığının farkında mısın?

Feragatname: Çok sayıda spor salonu kararı izler.

Anlıyoruz: Kocamansın, kasların herkesinkinden daha büyük ve herkesin bunu bilmesini istiyorsun. Kaslarınızın yakıta ihtiyacı var (Toz kullanmak yerine, kas inşa etmek için bu yiyeceklerden birini yemeyi düşünün.), böylece katabolizma karşısında cesurca farklı sürahiler, şişeler ve kaplardan oluşan cephaneliğinizi sallarsınız. Bil bakalım ne oldu kardeşim? Bir çok şeyi aptalca yaptığınızı düşünüyoruz.

En İyi 10 Yeniden Kullanılabilir Su Şişesini görmek için buraya tıklayın.

Kapa çeneni, Doofus
Sergi B (kardeşler için) su çeşmesine gidiyor, elinde neon turuncu çalkalayıcı şişe. Şişeyi suyla doldurur, dönerek uzaklaşmak için döner ve aynı anda titremeye başlamak için kolunu kaldırır ve BAM! Spor salonunda olabilecek en kötü şeylerden biri olan protein çamuru patlaması. Her yer. Aptal olmayın - sallamaya başlamadan önce kapağın kapalı olduğundan emin olun, sallayın, sallayın - sallayın.

Sürahinizi Kazanın
Kimsenin spor salonunda olmasına ve zindeliği üzerinde çalışmasına karşı hiçbir şeyimiz yok. Kendinizi daha iyi hale getirme görevindeyseniz, şerefe! Bununla birlikte, oldukça şüpheli olan şey, tuğladan daha çok yapışkan olan insanların suyla dolu bir galon sürahi taşımaya karar vermeleridir. Daha da merak uyandıran şey, galonluk sürahinin sadece Su (Aminolar nerede, dostum?) Etrafta galonluk sürahi taşıyacaksanız en azından kısmına bakın.

Öyleyse Bekle, Tekila mı, Tuz mu, Kireç mi yoksa Tuz mu, Kireç mi, Tekila mı?
(çok açıklayıcı bir cümleydi Herzaman güneşli alıntı.) Umarım spor salonuna gitmeden önce tekila içmiyorsunuzdur ama tekila ile protein arasında çok ilginç bir bağlantı var: Hangi sırayı yapıyorsunuz? Tozunu önce şişeye sonra da suya mı koymalısın? Su sonra toz? Zaten çalkalanmış, içinde sıvı protein bulunan bir çalkalayıcıyı taşımanın felaketle sonuçlanabileceğini deneyimlerimizden öğrendik (spor çantam hala "çikolatalı kek hamuru" gibi kokuyor), bu yüzden suyu kireçten sonra eklemenizi öneririz. Bekleyin, spor salonundan bahsediyoruz - evet, kaza olasılığını azaltmak için spor salonunda tozunuza su ekleyin.

Eve Gitmek Zorunda Değilsiniz Ama Burada Karışamazsınız
Tamam, bazılarımız daha deneyimsiz günlerimizde bunu yaptık (yazarın okuyucuya bu tuhaf, tuhaf şeyi yaptığımı söyleyen ilk kişi olduğu yer burası), ama gerçekten sizin için iyi olan hiçbir şey yok. spor salonuna takviyeler ve oradaki şişenize koyarak.

  1. Çantanız “supps dolu bir”ve sinsi ek hırsızlar ve yamuk haydutlar için anında mükemmel bir hedef.
  2. Spor salonunda çalkalayıcınıza toz koyarsanız, bir dizi farklı mikrop ve bakteri tehdidini ortaya çıkarmış olursunuz. Bunlar diğer insanların iğrenç bedenlerinden geliyor. Hayır teşekkürler!
  3. Pudra tozdur — spor salonunda pudralı kapları açmak, çömelme rafının yakınında kolayca dağınık, hafif sarı renkli antrenman öncesi toz yığınlarına neden olabilir.

Protein tozuyla yemek pişirmenin onu yok edip etmediğini, güvenli olup olmadığını merak ettiyseniz veya protein cheesecake'i hayatınızdan daha fazla ayırmak için başka bir nedene ihtiyacınız olduysa, o zaman doğru yere geldiniz! Bu makalenin sonunda (umarım) tüm bu soruların basitleştirilmiş cevaplarına sahip olacaksınız!

Bana en çok sorulan soru, protein tozunu ısıtmak onu yok eder. Fırında pişirmek, mikrodalgada pişirmek veya onunla güneşlenmek, sıcak bir arabada bırakmak veya ateş yakmak dışında herhangi bir şey olsun, kısa cevap (davul rulosu) HAYIR!

Şimdi “neden?” Diye soruyor olabilirsiniz, bu yüzden bu cevabı basitleştirmek için elimden geleni yapmama izin verin. Nedenini anlamak için önce protein tozunun ne olduğunu anlamalısınız. Hangi tür protein tozu kullanırsanız kullanın, peynir altı suyu, kazein, yumurta, soya ve benzeri olsun, hepsi aynı şey olacak. Örneğin, peynir altı suyu proteini peynir yapım sürecinin yan ürününden gelir, yumurta proteini kurutulmuş pastörize yumurta beyazlarından yapılır, soya proteini soya fasulyesinden izole edilen bir proteindir ve liste böyle devam eder. Peki nedir bu aynı şey? onlar hepsi GERÇEK sindirilebilir yiyecek. Sanırım bazı insanlar bunu çabucak unutuyor! Bu bir ek, bu yüzden gerçek olmayan bir tür sihirli yiyecek olduğunu düşünüyorlar, ki durum hiç de öyle değil. Protein tozu tıpkı pişirdiğimiz tavuk, mikrodalgada pişirdiğimiz yemekler ve arabada bıraktığımız sarsıntılı veya suyu alınmış yiyecekler gibi gerçek yiyeceklerdir. Protein tozunu ısıtmak onu hiç bozmaz..

Bana çok sorulan bir diğer popüler soru, protein tozu ile pişirmenin onu denatüre edip etmediğidir. Bu biraz daha karmaşık, bu yüzden size cevabı vermeden önce anlamanıza yardımcı olmak için elimden geleni yapacağım. Öncelikle, burada denatüre etme, temelde protein yapısının değişmesidir. VÜCUDUN HER ZAMAN YAPAR. Proteininizi, içinde çeşitli düğümler bulunan bir ip olarak hayal edin ve bu düğümler sizin amino asitlerinizdir. Bu düğümlerin çözülmesi, denatüre oldukları anlamına gelir. Protein tozu bir rubix küpüyse ve onu "denatüre ettiyseniz", esasen renkleri yeniden düzenliyor olacaksınız. Bu durumda, protein tozu pişirmek onu denatüre EDER, protein tozu ısıtıldığında yapısı değişir. Bu kötü mü? Hayır, hiç de değil! Aynı şey et, yumurta, soya fasulyesi vb. için de olur. Yapı değişse de besin değeri aynı kalır. Protein tozunuz 1 gram yağ, 5 gram karbonhidrat ve 25 gram protein ile porsiyon başına 129 kalori ise, pişirdikten sonra bile tam olarak böyle olacaktır. Değişecek tek faktör bazen sindirimdir. Protein tozu suyla karıştırıldığında, sindirilmesi çok daha uzun süren yulaf ezmesi gibi bir şeyle pişirildiğinden çok daha hızlı sindirilir, ancak günün sonunda HİÇBİR besin değeri kaybetmezsiniz. Denatürasyonun, sinsi bir amino asit olduğunu ve çözüldüğünü hayal edin. Hala sinsi yiyebilirsiniz (aslında bir sinsi yemeyin!) ve yine de hepsini emeceksiniz.

Peki protein tozu ile yemek pişirmek güvenli midir? Artık protein tozu ile pişirmenin onu yok edip etmediğini veya denatüre edip etmediğini basitleştirilmiş cevapları anladığınıza göre, sanırım bundan emin olabiliriz. protein tozu ile yemek pişirmenin %100 güvenli olduğunu. Ocakta et pişirebilir veya yumurta pişirebilirseniz, protein tozunu da sorgusuz sualsiz pişirebilirsiniz.

Her şeyi özetlemek gerekirse… protein tozuyla pişirmek onu yok etmez, denatüre eder ve %100 güvenlidir! Öyleyse git biraz protein barı, peynirli kek, kurabiye pişir, biraz proteinli yulaf ezmesi ya da tatlıya düşkünlüğünün istediği başka bir şey yap.


Protein tozu ile yemek pişirmenin onu yok edip etmediğini, güvenli olup olmadığını merak ettiyseniz veya protein cheesecake'i hayatınızdan daha fazla ayırmak için başka bir nedene ihtiyacınız varsa, o zaman doğru yere geldiniz! Bu makalenin sonunda (umarım) tüm bu soruların basitleştirilmiş cevaplarına sahip olacaksınız!

Bana en çok sorulan soru, protein tozunu ısıtmak onu yok eder. Fırında pişirmek, mikrodalgada pişirmek veya onunla güneşlenmek, sıcak bir arabada bırakmak veya ateş yakmak dışında herhangi bir şey olsun, kısa cevap (davul rulosu) HAYIR!

Şimdi “neden?” Diye soruyor olabilirsiniz, bu yüzden bu cevabı basitleştirmek için elimden geleni yapmama izin verin. Nedenini anlamak için önce protein tozunun ne olduğunu anlamalısınız. Hangi tür protein tozu kullanırsanız kullanın, peynir altı suyu, kazein, yumurta, soya ve benzeri olsun, hepsi aynı şey olacak. Örneğin, peynir altı suyu proteini peynir yapım sürecinin yan ürününden gelir, yumurta proteini kurutulmuş pastörize yumurta beyazlarından yapılır, soya proteini soya fasulyesinden izole edilen bir proteindir ve liste böyle devam eder. Peki nedir bu aynı şey? onlar hepsi GERÇEK sindirilebilir yiyecek. Sanırım bazı insanlar bunu çabucak unutuyor! Bu bir ek, bu yüzden gerçek olmayan bir tür sihirli yiyecek olduğunu düşünüyorlar, ki durum hiç de öyle değil. Protein tozu tıpkı pişirdiğimiz tavuk, mikrodalgada pişirdiğimiz yemekler ve arabada bıraktığımız sarsıntılı veya suyu alınmış yiyecekler gibi gerçek yiyeceklerdir. Protein tozunu ısıtmak onu hiç bozmaz..

Bana çok sorulan bir diğer popüler soru, protein tozu ile pişirmenin onu denatüre edip etmediğidir. Bu biraz daha karmaşık, bu yüzden size cevabı vermeden önce anlamanıza yardımcı olmak için elimden geleni yapacağım. Öncelikle, burada denatüre etme temelde protein yapısının değişmesidir. VÜCUDUN HER ZAMAN YAPAR. Proteininizi, içinde çeşitli düğümler bulunan bir ip olarak hayal edin ve bu düğümler sizin amino asitlerinizdir. Bu düğümlerin çözülmesi, denatüre oldukları anlamına gelir. Protein tozu bir rubix küpüyse ve onu "denatüre ettiyseniz", esasen renkleri yeniden düzenliyor olacaksınız. Bu durumda, protein tozu pişirmek onu denatüre EDER, protein tozu ısıtıldığında yapısı değişir. Bu kötü mü? Hayır, hiç de değil! Aynı şey et, yumurta, soya fasulyesi vb. için de olur. Yapı değişse de besin değeri aynı kalır. Protein tozunuz 1 gram yağ, 5 gram karbonhidrat ve 25 gram protein ile porsiyon başına 129 kalori ise, pişirdikten sonra bile tam olarak böyle olacaktır. Değişecek tek faktör bazen sindirimdir. Protein tozu suyla karıştırıldığında, sindirilmesi çok daha uzun süren yulaf ezmesi gibi bir şeyle pişirildiğinden çok daha hızlı sindirilir, ancak günün sonunda HİÇBİR besin değeri kaybetmezsiniz. Denatürasyonun bir amino asit karışımı olduğunu ve çözüldüğünü hayal edin. Hala sinsi yiyebilirsiniz (aslında bir sinsi yemeyin!) ve yine de hepsini emeceksiniz.

Peki protein tozu ile yemek pişirmek güvenli midir? Artık protein tozuyla pişirmenin onu yok edip etmediğini veya denatüre edip etmediğini basitleştirilmiş cevapları anladığınıza göre, sanırım bundan emin olabiliriz. protein tozu ile yemek pişirmenin %100 güvenli olduğunu. Set üstü ocakta et pişirebilir veya yumurta pişirebilirseniz, protein tozunu sorgusuz sualsiz pişirebilirsiniz.

Her şeyi özetlemek gerekirse… protein tozuyla pişirmek onu yok etmez, denatüre eder ve %100 güvenlidir! Öyleyse git biraz protein barı, peynirli kek, kurabiye pişir, biraz proteinli yulaf ezmesi ya da tatlıya düşkünlüğünün istediği başka bir şey yap.


Protein tozuyla yemek pişirmenin onu yok edip etmediğini, güvenli olup olmadığını merak ettiyseniz veya protein cheesecake'i hayatınızdan daha fazla ayırmak için başka bir nedene ihtiyacınız olduysa, o zaman doğru yere geldiniz! Bu makalenin sonunda (umarım) tüm bu soruların basitleştirilmiş cevaplarına sahip olacaksınız!

Bana en çok sorulan soru, protein tozunu ısıtmak onu yok eder. Fırında pişirmek, mikrodalgada pişirmek veya onunla güneşlenmek, sıcak bir arabada bırakmak veya ateş yakmak dışında herhangi bir şey olsun, kısa cevap (davul rulosu) HAYIR!

Şimdi “neden?” Diye soruyor olabilirsiniz, bu yüzden bu cevabı basitleştirmek için elimden geleni yapmama izin verin. Nedenini anlamak için önce protein tozunun ne olduğunu anlamalısınız. Hangi tür protein tozu kullanırsanız kullanın, peynir altı suyu, kazein, yumurta, soya ve benzeri olsun, hepsi aynı şey olacak. Örneğin, peynir altı suyu proteini peynir yapım sürecinin yan ürününden gelir, yumurta proteini kurutulmuş pastörize yumurta beyazlarından yapılır, soya proteini soya fasulyesinden izole edilen bir proteindir ve liste böyle devam eder. Peki nedir bu aynı şey? onlar hepsi GERÇEK sindirilebilir yiyecek. Sanırım bazı insanlar bunu çabucak unutuyor! Bu bir ek, bu yüzden gerçek olmayan bir tür sihirli yiyecek olduğunu düşünüyorlar, ki durum hiç de öyle değil. Protein tozu tıpkı pişirdiğimiz tavuk, mikrodalgada pişirdiğimiz yemekler ve arabada bıraktığımız sarsıntılı veya suyu alınmış yiyecekler gibi gerçek yiyeceklerdir. Protein tozunu ısıtmak onu hiç bozmaz..

Bana çok sorulan bir diğer popüler soru, protein tozu ile pişirmenin onu denatüre edip etmediğidir. Bu biraz daha karmaşık, bu yüzden size cevabı vermeden önce anlamanıza yardımcı olmak için elimden geleni yapacağım. Öncelikle, burada denatüre etme temelde protein yapısının değişmesidir. VÜCUDUN HER ZAMAN YAPAR. Proteininizi, içinde çeşitli düğümler bulunan bir ip olarak hayal edin ve bu düğümler sizin amino asitlerinizdir. Bu düğümlerin çözülmesi, denatüre oldukları anlamına gelir. Protein tozu bir rubix küpüyse ve onu “denatüre” ettiyseniz, esasen renkleri yeniden düzenliyor olacaksınız. Bu durumda, protein tozu pişirmek onu denatüre EDER, protein tozu ısıtıldığında yapısı değişir. Bu kötü mü? Hayır, hiç de değil! Aynı şey et, yumurta, soya fasulyesi vb. için de olur. Yapı değişse de besin değeri aynı kalır. Protein tozunuz 1 gram yağ, 5 gram karbonhidrat ve 25 gram protein ile porsiyon başına 129 kalori ise, pişirdikten sonra bile tam olarak böyle olacaktır. Değişecek tek faktör bazen sindirimdir. Protein tozu suyla karıştırıldığında, sindirilmesi çok daha uzun süren yulaf ezmesi gibi bir şeyle pişirildiğinden çok daha hızlı sindirilir, ancak günün sonunda HİÇBİR besin değeri kaybetmezsiniz. Denatürasyonun bir amino asit karışımı olduğunu ve çözüldüğünü hayal edin. Hala sinsi yiyebilirsiniz (aslında bir sinsi yemeyin!) ve yine de hepsini emeceksiniz.

Peki protein tozu ile yemek pişirmek güvenli midir? Artık protein tozuyla pişirmenin onu yok edip etmediğini veya denatüre edip etmediğini basitleştirilmiş cevapları anladığınıza göre, sanırım bundan emin olabiliriz. protein tozu ile yemek pişirmenin %100 güvenli olduğunu. Ocakta et pişirebilir veya yumurta pişirebilirseniz, protein tozunu da sorgusuz sualsiz pişirebilirsiniz.

Her şeyi özetlemek gerekirse… protein tozuyla pişirmek onu yok etmez, denatüre eder ve %100 güvenlidir! Öyleyse git biraz protein barı, peynirli kek, kurabiye pişir, biraz proteinli yulaf ezmesi ya da tatlıya düşkünlüğünün istediği başka bir şey yap.


Protein tozuyla yemek pişirmenin onu yok edip etmediğini, güvenli olup olmadığını merak ettiyseniz veya protein cheesecake'i hayatınızdan daha fazla ayırmak için başka bir nedene ihtiyacınız olduysa, o zaman doğru yere geldiniz! Bu makalenin sonunda (umarım) tüm bu soruların basitleştirilmiş cevaplarına sahip olacaksınız!

Bana en çok sorulan soru, protein tozunu ısıtmak onu yok eder. Fırında pişirmek, mikrodalgada pişirmek veya onunla güneşlenmek, sıcak bir arabada bırakmak veya ateş yakmak dışında herhangi bir şey olsun, kısa cevap (davul rulosu) HAYIR!

Şimdi “neden?” Diye soruyor olabilirsiniz, bu yüzden bu cevabı basitleştirmek için elimden geleni yapmama izin verin. Nedenini anlamak için önce protein tozunun ne olduğunu anlamalısınız. Hangi tür protein tozu kullanırsanız kullanın, peynir altı suyu, kazein, yumurta, soya ve benzeri olsun, hepsi aynı şey olacak. Örneğin, peynir altı suyu proteini peynir yapım sürecinin yan ürününden gelir, yumurta proteini kurutulmuş pastörize yumurta beyazlarından yapılır, soya proteini soya fasulyesinden izole edilen bir proteindir ve liste böyle devam eder. Peki nedir bu aynı şey? onlar hepsi GERÇEK sindirilebilir yiyecek. Sanırım bazı insanlar bunu çabucak unutuyor! Bu bir ek, bu yüzden gerçek olmayan bir tür sihirli yiyecek olduğunu düşünüyorlar, ki durum hiç de öyle değil. Protein tozu tıpkı pişirdiğimiz tavuk, mikrodalgada pişirdiğimiz yemekler ve arabada bıraktığımız sarsıntılı veya suyu alınmış yiyecekler gibi gerçek yiyeceklerdir. Protein tozunu ısıtmak onu hiç bozmaz..

Bana çok sorulan bir diğer popüler soru, protein tozu ile pişirmenin onu denatüre edip etmediğidir. Bu biraz daha karmaşık, bu yüzden size cevabı vermeden önce anlamanıza yardımcı olmak için elimden geleni yapacağım. Öncelikle, burada denatüre etme temelde protein yapısının değişmesidir. VÜCUDUN HER ZAMAN YAPAR. Proteininizi, içinde çeşitli düğümler bulunan bir ip olarak hayal edin ve bu düğümler sizin amino asitlerinizdir. Bu düğümlerin çözülmesi, denatüre oldukları anlamına gelir. Protein tozu bir rubix küpüyse ve onu "denatüre ettiyseniz", esasen renkleri yeniden düzenliyor olacaksınız. Bu durumda, protein tozu pişirmek onu denatüre EDER, protein tozu ısıtıldığında yapısı değişir. Bu kötü mü? Hayır, hiç de değil! Aynı şey et, yumurta, soya fasulyesi vb. için de olur. Yapı değişse de besin değeri aynı kalır. Protein tozunuz 1 gram yağ, 5 gram karbonhidrat ve 25 gram protein ile porsiyon başına 129 kalori ise, pişirdikten sonra bile tam olarak böyle olacaktır. Değişecek tek faktör bazen sindirimdir. Protein tozu suyla karıştırıldığında, sindirilmesi çok daha uzun süren yulaf ezmesi gibi bir şeyle pişirildiğinden çok daha hızlı sindirilir, ancak günün sonunda HİÇBİR besin değeri kaybetmezsiniz. Denatürasyonun, sinsi bir amino asit olduğunu ve çözüldüğünü hayal edin. Hala sinsi yiyebilirsiniz (aslında bir sinsi yemeyin!) ve yine de hepsini emeceksiniz.

Peki protein tozu ile yemek pişirmek güvenli midir? Artık protein tozu ile pişirmenin onu yok edip etmediğini veya denatüre edip etmediğini basitleştirilmiş cevapları anladığınıza göre, sanırım bundan emin olabiliriz. protein tozu ile yemek pişirmenin %100 güvenli olduğunu. Ocakta et pişirebilir veya yumurta pişirebilirseniz, protein tozunu da sorgusuz sualsiz pişirebilirsiniz.

Her şeyi özetlemek gerekirse… protein tozuyla pişirmek onu yok etmez, denatüre eder ve %100 güvenlidir! Öyleyse git biraz protein barı, peynirli kek, kurabiye pişir, biraz proteinli yulaf ezmesi ya da tatlıya düşkünlüğünün istediği başka bir şey yap.


Protein tozuyla yemek pişirmenin onu yok edip etmediğini, güvenli olup olmadığını merak ettiyseniz veya protein cheesecake'i hayatınızdan daha fazla ayırmak için başka bir nedene ihtiyacınız olduysa, o zaman doğru yere geldiniz! Bu makalenin sonunda (umarım) tüm bu soruların basitleştirilmiş cevaplarına sahip olacaksınız!

Bana en çok sorulan soru, protein tozunu ısıtmak onu yok eder. Fırında pişirmek, mikrodalgada pişirmek veya onunla güneşlenmek, sıcak bir arabada bırakmak veya ateş yakmak dışında herhangi bir şey olsun, kısa cevap (davul rulosu) HAYIR!

Şimdi “neden?” Diye soruyor olabilirsiniz, bu yüzden bu cevabı basitleştirmek için elimden geleni yapmama izin verin. Nedenini anlamak için önce protein tozunun ne olduğunu anlamalısınız. Hangi tür protein tozu kullanırsanız kullanın, peynir altı suyu, kazein, yumurta, soya ve benzeri olsun, hepsi aynı şey olacak. Örneğin, peynir altı suyu proteini peynir yapım sürecinin yan ürününden gelir, yumurta proteini kurutulmuş pastörize yumurta beyazlarından yapılır, soya proteini soya fasulyesinden izole edilen bir proteindir ve liste böyle devam eder. Peki nedir bu aynı şey? onlar hepsi GERÇEK sindirilebilir yiyecek. Sanırım bazı insanlar bunu çabucak unutuyor! Bu bir ek, bu yüzden gerçek olmayan bir tür sihirli yiyecek olduğunu düşünüyorlar, ki durum hiç de öyle değil. Protein tozu tıpkı pişirdiğimiz tavuk, mikrodalgada pişirdiğimiz yemekler ve arabada bıraktığımız sarsıntılı veya suyu alınmış yiyecekler gibi gerçek yiyeceklerdir. Protein tozunu ısıtmak onu hiç bozmaz..

Bana çok sorulan bir diğer popüler soru, protein tozu ile pişirmenin onu denatüre edip etmediğidir. Bu biraz daha karmaşık, bu yüzden size cevabı vermeden önce anlamanıza yardımcı olmak için elimden geleni yapacağım. Öncelikle, burada denatüre etme temelde protein yapısının değişmesidir. VÜCUDUN HER ZAMAN YAPAR. Proteininizi, içinde çeşitli düğümler bulunan bir ip olarak hayal edin ve bu düğümler sizin amino asitlerinizdir. Bu düğümlerin çözülmesi, denatüre oldukları anlamına gelir. Protein tozu bir rubix küpüyse ve onu "denatüre ettiyseniz", esasen renkleri yeniden düzenliyor olacaksınız. Bu durumda, protein tozu pişirmek onu denatüre EDER, protein tozu ısıtıldığında yapısı değişir. Bu kötü mü? Hayır, hiç de değil! Aynı şey et, yumurta, soya fasulyesi vb. için de olur. Yapı değişse de besin değeri aynı kalır. Protein tozunuz 1 gram yağ, 5 gram karbonhidrat ve 25 gram protein ile porsiyon başına 129 kalori ise, pişirdikten sonra bile tam olarak böyle olacaktır. Değişecek tek faktör bazen sindirimdir. Protein tozu suyla karıştırıldığında, sindirilmesi çok daha uzun süren yulaf ezmesi gibi bir şeyle pişirildiğinden çok daha hızlı sindirilir, ancak günün sonunda HİÇBİR besin değeri kaybetmezsiniz. Denatürasyonun bir amino asit karışımı olduğunu ve çözüldüğünü hayal edin. Hala sinsi yiyebilirsiniz (aslında bir sinsi yemeyin!) ve yine de hepsini emeceksiniz.

Peki protein tozu ile yemek pişirmek güvenli midir? Artık protein tozu ile pişirmenin onu yok edip etmediğini veya denatüre edip etmediğini basitleştirilmiş cevapları anladığınıza göre, sanırım bundan emin olabiliriz. protein tozu ile yemek pişirmenin %100 güvenli olduğunu. Ocakta et pişirebilir veya yumurta pişirebilirseniz, protein tozunu da sorgusuz sualsiz pişirebilirsiniz.

Her şeyi özetlemek gerekirse… protein tozuyla pişirmek onu yok etmez, denatüre eder ve %100 güvenlidir! Öyleyse git biraz protein çubuğu, peynirli kek, kurabiye pişirin, biraz proteinli yulaf ezmesi veya tatlıya düşkünlüğünüzün istediği başka bir şey yapın.


Protein tozuyla yemek pişirmenin onu yok edip etmediğini, güvenli olup olmadığını merak ettiyseniz veya protein cheesecake'i hayatınızdan daha fazla ayırmak için başka bir nedene ihtiyacınız olduysa, o zaman doğru yere geldiniz! Bu makalenin sonunda (umarım) tüm bu soruların basitleştirilmiş cevaplarına sahip olacaksınız!

Bana en çok sorulan soru, protein tozunu ısıtmak onu yok eder. Fırında pişirmek, mikrodalgada pişirmek veya onunla güneşlenmek, sıcak bir arabada bırakmak veya ateş yakmak dışında herhangi bir şey olsun, kısa cevap (davul rulosu) HAYIR!

Şimdi “neden?” Diye soruyor olabilirsiniz, bu yüzden bu cevabı basitleştirmek için elimden geleni yapmama izin verin. Nedenini anlamak için önce protein tozunun ne olduğunu anlamalısınız. Hangi tür protein tozu kullanırsanız kullanın, peynir altı suyu, kazein, yumurta, soya ve benzeri olsun, hepsi aynı şey olacak. Örneğin, peynir altı suyu proteini peynir yapım sürecinin yan ürününden gelir, yumurta proteini kurutulmuş pastörize yumurta beyazlarından yapılır, soya proteini soya fasulyesinden izole edilen bir proteindir ve liste böyle devam eder. Peki nedir bu aynı şey? onlar hepsi GERÇEK sindirilebilir yiyecek. Sanırım bazı insanlar bunu çabucak unutuyor! Bu bir ek, bu yüzden gerçek olmayan bir tür sihirli yiyecek olduğunu düşünüyorlar, ki durum hiç de öyle değil. Protein tozu tıpkı pişirdiğimiz tavuk, mikrodalgada pişirdiğimiz yemekler ve arabada bıraktığımız sarsıntılı veya suyu alınmış yiyecekler gibi gerçek yiyeceklerdir. Protein tozunu ısıtmak onu hiç bozmaz..

Bana çok sorulan bir diğer popüler soru, protein tozu ile pişirmenin onu denatüre edip etmediğidir. Bu biraz daha karmaşık, bu yüzden size cevabı vermeden önce anlamanıza yardımcı olmak için elimden geleni yapacağım. Öncelikle, burada denatüre etme temelde protein yapısının değişmesidir. VÜCUDUN HER ZAMAN YAPAR. Proteininizi, içinde çeşitli düğümler bulunan bir ip olarak hayal edin ve bu düğümler sizin amino asitlerinizdir. Bu düğümlerin çözülmesi, denatüre oldukları anlamına gelir. Protein tozu bir rubix küpüyse ve onu "denatüre ettiyseniz", esasen renkleri yeniden düzenliyor olacaksınız. Bu durumda, protein tozu pişirmek onu denatüre EDER, protein tozu ısıtıldığında yapısı değişir. Bu kötü mü? Hayır, hiç de değil! Aynı şey et, yumurta, soya fasulyesi vb. için de olur. Yapı değişse de besin değeri aynı kalır. Protein tozunuz 1 gram yağ, 5 gram karbonhidrat ve 25 gram protein ile porsiyon başına 129 kalori ise, pişirdikten sonra bile tam olarak böyle olacaktır. Değişecek tek faktör bazen sindirimdir. Protein tozu suyla karıştırıldığında, sindirilmesi çok daha uzun süren yulaf ezmesi gibi bir şeyle pişirildiğinden çok daha hızlı sindirilir, ancak günün sonunda HİÇBİR besin değeri kaybetmezsiniz. Denatürasyonun bir amino asit karışımı olduğunu ve çözüldüğünü hayal edin. Hala sinsi yiyebilirsiniz (aslında bir sinsi yemeyin!) ve yine de hepsini emeceksiniz.

Peki protein tozu ile yemek pişirmek güvenli midir? Artık protein tozu ile pişirmenin onu yok edip etmediğini veya denatüre edip etmediğini basitleştirilmiş cevapları anladığınıza göre, sanırım bundan emin olabiliriz. protein tozu ile yemek pişirmenin %100 güvenli olduğunu. Ocakta et pişirebilir veya yumurta pişirebilirseniz, protein tozunu da sorgusuz sualsiz pişirebilirsiniz.

Her şeyi özetlemek gerekirse… protein tozuyla pişirmek onu yok etmez, denatüre eder ve %100 güvenlidir! Öyleyse git biraz protein barı, peynirli kek, kurabiye pişir, biraz proteinli yulaf ezmesi ya da tatlıya düşkünlüğünün istediği başka bir şey yap.


Protein tozu ile yemek pişirmenin onu yok edip etmediğini, güvenli olup olmadığını merak ettiyseniz veya protein cheesecake'i hayatınızdan daha fazla ayırmak için başka bir nedene ihtiyacınız varsa, o zaman doğru yere geldiniz! Bu makalenin sonunda (umarım) tüm bu soruların basitleştirilmiş cevaplarına sahip olacaksınız!

Bana en çok sorulan soru, protein tozunu ısıtmak onu yok eder. Fırında pişirmek, mikrodalgada pişirmek veya onunla güneşlenmek, sıcak bir arabada bırakmak veya ateş yakmak dışında herhangi bir şey olsun, kısa cevap (davul rulosu) HAYIR!

Şimdi “neden?” Diye soruyor olabilirsiniz, bu yüzden bu cevabı basitleştirmek için elimden geleni yapmama izin verin. Nedenini anlamak için önce protein tozunun ne olduğunu anlamalısınız. Hangi tür protein tozu kullanırsanız kullanın, peynir altı suyu, kazein, yumurta, soya ve benzeri olsun, hepsi aynı şey olacak. Örneğin, peynir altı suyu proteini peynir yapım sürecinin yan ürününden gelir, yumurta proteini kurutulmuş pastörize yumurta beyazlarından yapılır, soya proteini soya fasulyesinden izole edilen bir proteindir ve liste böyle devam eder. Peki nedir bu aynı şey? onlar hepsi GERÇEK sindirilebilir yiyecek. Sanırım bazı insanlar bunu çabucak unutuyor! Bu bir ek, bu yüzden gerçek olmayan bir tür sihirli yiyecek olduğunu düşünüyorlar, ki durum hiç de öyle değil. Protein tozu tıpkı pişirdiğimiz tavuk, mikrodalgada pişirdiğimiz yemekler ve arabada bıraktığımız sarsıntılı veya suyu alınmış yiyecekler gibi gerçek yiyeceklerdir. Protein tozunu ısıtmak onu hiç bozmaz..

Bana çok sorulan bir diğer popüler soru, protein tozu ile pişirmenin onu denatüre edip etmediğidir. Bu biraz daha karmaşık, bu yüzden size cevabı vermeden önce anlamanıza yardımcı olmak için elimden geleni yapacağım. Öncelikle, burada denatüre etme, temelde protein yapısının değişmesidir. VÜCUDUN HER ZAMAN YAPAR. Proteininizi, içinde çeşitli düğümler bulunan bir ip olarak hayal edin ve bu düğümler sizin amino asitlerinizdir. Bu düğümlerin çözülmesi, denatüre oldukları anlamına gelir. Protein tozu bir rubix küpüyse ve onu "denatüre ettiyseniz", esasen renkleri yeniden düzenliyor olacaksınız. Bu durumda, protein tozu pişirmek onu denatüre EDER, protein tozu ısıtıldığında yapısı değişir. Bu kötü mü? Hayır, hiç de değil! Aynı şey et, yumurta, soya fasulyesi vb. için de olur. Yapı değişse de besin değeri aynı kalır. Protein tozunuz 1 gram yağ, 5 gram karbonhidrat ve 25 gram protein ile porsiyon başına 129 kalori ise, pişirdikten sonra bile tam olarak böyle olacaktır. Değişecek tek faktör bazen sindirimdir. Protein tozu suyla karıştırıldığında, sindirilmesi çok daha uzun süren yuvarlanmış yulaf gibi bir şeyle pişirildiğinden çok daha hızlı sindirilir, ancak günün sonunda HİÇBİR besin değeri kaybetmezsiniz. Denatürasyonun, sinsi bir amino asit olduğunu ve çözüldüğünü hayal edin. Hala sinsi yiyebilirsiniz (aslında bir sinsi yemeyin!) ve yine de hepsini emeceksiniz.

Peki protein tozu ile yemek pişirmek güvenli midir? Artık protein tozu ile pişirmenin onu yok edip etmediğini veya denatüre edip etmediğini basitleştirilmiş cevapları anladığınıza göre, sanırım bundan emin olabiliriz. protein tozu ile yemek pişirmenin %100 güvenli olduğunu. Set üstü ocakta et pişirebilir veya yumurta pişirebilirseniz, protein tozunu sorgusuz sualsiz pişirebilirsiniz.

Her şeyi özetlemek gerekirse… protein tozuyla pişirmek onu yok etmez, denatüre eder ve %100 güvenlidir! Öyleyse git biraz protein barı, peynirli kek, kurabiye pişir, biraz proteinli yulaf ezmesi ya da tatlıya düşkünlüğünün istediği başka bir şey yap.


Protein tozu ile yemek pişirmenin onu yok edip etmediğini veya denatüre ettiğini, güvenli olup olmadığını veya protein cheesecake'i hayatınızdan daha fazla ayırmak için başka bir nedene ihtiyacınız olup olmadığını merak ettiyseniz, o zaman doğru yere geldiniz! Bu makalenin sonunda (umarım) tüm bu soruların basitleştirilmiş cevaplarına sahip olacaksınız!

Bana en çok sorulan soru, protein tozunu ısıtmak onu yok eder. Fırında pişirmek, mikrodalgada pişirmek veya onunla güneşlenmek, sıcak bir arabada bırakmak veya ateş yakmak dışında herhangi bir şey olsun, kısa cevap (davul rulosu) HAYIR!

Şimdi “neden?” Diye soruyor olabilirsiniz, bu yüzden bu cevabı basitleştirmek için elimden geleni yapmama izin verin. Nedenini anlamak için önce protein tozunun ne olduğunu anlamalısınız. Hangi tür protein tozu kullanırsanız kullanın, peynir altı suyu, kazein, yumurta, soya ve benzeri olsun, hepsi aynı şey olacak. Örneğin, peynir altı suyu proteini peynir yapım sürecinin yan ürününden gelir, yumurta proteini kurutulmuş pastörize yumurta beyazlarından yapılır, soya proteini soya fasulyesinden izole edilen bir proteindir ve liste böyle devam eder. Peki nedir bu aynı şey? onlar hepsi GERÇEK sindirilebilir yiyecek. Sanırım bazı insanlar bunu çabucak unutuyor! Bu bir ek, bu yüzden gerçek olmayan bir tür sihirli yiyecek olduğunu düşünüyorlar, ki durum hiç de öyle değil. Protein tozu tıpkı pişirdiğimiz tavuk, mikrodalgada pişirdiğimiz yemekler ve arabada bıraktığımız sarsıntılı veya suyu alınmış yiyecekler gibi gerçek yiyeceklerdir. Protein tozunu ısıtmak onu hiç yok etmez.

Bana çok sorulan bir diğer popüler soru, protein tozu ile pişirmenin onu denatüre edip etmediğidir. Bu biraz daha karmaşık, bu yüzden size cevabı vermeden önce anlamanıza yardımcı olmak için elimden geleni yapacağım. Öncelikle, burada denatüre etme, temelde protein yapısının değişmesidir. VÜCUDUN HER ZAMAN YAPAR. Proteininizi, içinde çeşitli düğümler bulunan bir ip olarak hayal edin ve bu düğümler sizin amino asitlerinizdir. Bu düğümlerin çözülmesi, denatüre oldukları anlamına gelir. Protein tozu bir rubix küpüyse ve onu "denatüre ettiyseniz", esasen renkleri yeniden düzenliyor olacaksınız. Bu durumda, protein tozu pişirmek onu denatüre EDER, protein tozu ısıtıldığında yapısı değişir. Bu kötü mü? Hayır, hiç de değil! Aynı şey et, yumurta, soya fasulyesi vb. için de olur. Even though the structure has changed, the nutritional value remains the same. If your protein powder is 129 calories per serving with 1 gram of fat, 5 grams of carbs, and 25 grams of protein then it’s going to be exactly that even after cooking it. The only factor that’s going to change is sometimes digestion. When protein powder is mixed with water it’s going to digest much faster than when baked with something like rolled oats that take much longer to digest but at the end of the day you’re not losing ANY nutritional value. Imagine denaturing is a slinky of amino acids and it becomes untangled. You can still eat the slinky (don’t actually eat a slinky!) and you’re still going to absorb it all.

So is cooking with protein powder safe? Now that you hopefully understand the simplified answers to if cooking with protein powder destroys or denatures it I think we can be certain that cooking with protein powder is 100% safe. If you can bake meats or cook eggs on the stovetop, you can without question cook protein powder.

To sum everything up…cooking with protein powder doesn’t destroy it, it does denature it, and it is 100% safe! So go bake some protein bars, cheesecake, cookies, make some protein oatmeal, or anything else your sweet tooth desires.


If you’ve ever wondered if cooking with protein powder destroys or denatures it, is safe, or have needed another reason to make protein cheesecake more apart of your life then you’ve come to the right place! By the end of this article you’ll (hopefully) have the simplified answers to all of these questions!

The question I get asked the most is that if heating up the protein powder destroys it. Whether baking, microwaving, or sunbathing with it, leaving it in a hot car, or anything else short of lighting it on fire…the short answer is (drum roll) NO!

Now you might be asking “why?”, so let me do my best to simplify this answer. To understand why you must first understand what protein powder is. Whatever type of protein powder you use whether it’s whey, casein, egg, soy, and so on, it’s all going to be the same thing. For example, whey protein comes from the by-product of the cheese making process, egg protein is made from pasteurized egg whites that have been dehydrated, soy protein is a protein that is isolated from soybean, and the list goes on. So what is this same thing? They are all REAL digestible food. I think some people quickly forget this! It’s a supplement so they think that it’s some type of magical food that’s not real, which isn’t the case at all. Protein powder is real food just like chicken that we bake, meals we microwave, and jerky or dehydrated foods we leave in the car. Heating up protein powder does not destroy it at all.

Another popular question I get asked a lot is if cooking with protein powder denatures it at all. This one is a bit more complicated so before I give you the answer I’ll do my best to help you understand it. First off, denaturing here is basically the changing of the protein structure which YOUR BODY DOES ANYWAYS. Imagine your protein as a rope with various knots in it and the knots are your amino acids Those knots becoming untied means they are becoming denatured. If the protein powder was a rubix cube and you “denatured” it then you would essentially be rearranging the colors. In this case, cooking protein powder DOES denature it, the structure changes when the protein powder is heated. Is this bad? No, not at all! The same thing happens to meat, eggs, soybeans, and so on. Even though the structure has changed, the nutritional value remains the same. If your protein powder is 129 calories per serving with 1 gram of fat, 5 grams of carbs, and 25 grams of protein then it’s going to be exactly that even after cooking it. The only factor that’s going to change is sometimes digestion. When protein powder is mixed with water it’s going to digest much faster than when baked with something like rolled oats that take much longer to digest but at the end of the day you’re not losing ANY nutritional value. Imagine denaturing is a slinky of amino acids and it becomes untangled. You can still eat the slinky (don’t actually eat a slinky!) and you’re still going to absorb it all.

So is cooking with protein powder safe? Now that you hopefully understand the simplified answers to if cooking with protein powder destroys or denatures it I think we can be certain that cooking with protein powder is 100% safe. If you can bake meats or cook eggs on the stovetop, you can without question cook protein powder.

To sum everything up…cooking with protein powder doesn’t destroy it, it does denature it, and it is 100% safe! So go bake some protein bars, cheesecake, cookies, make some protein oatmeal, or anything else your sweet tooth desires.


If you’ve ever wondered if cooking with protein powder destroys or denatures it, is safe, or have needed another reason to make protein cheesecake more apart of your life then you’ve come to the right place! By the end of this article you’ll (hopefully) have the simplified answers to all of these questions!

The question I get asked the most is that if heating up the protein powder destroys it. Whether baking, microwaving, or sunbathing with it, leaving it in a hot car, or anything else short of lighting it on fire…the short answer is (drum roll) NO!

Now you might be asking “why?”, so let me do my best to simplify this answer. To understand why you must first understand what protein powder is. Whatever type of protein powder you use whether it’s whey, casein, egg, soy, and so on, it’s all going to be the same thing. For example, whey protein comes from the by-product of the cheese making process, egg protein is made from pasteurized egg whites that have been dehydrated, soy protein is a protein that is isolated from soybean, and the list goes on. So what is this same thing? They are all REAL digestible food. I think some people quickly forget this! It’s a supplement so they think that it’s some type of magical food that’s not real, which isn’t the case at all. Protein powder is real food just like chicken that we bake, meals we microwave, and jerky or dehydrated foods we leave in the car. Heating up protein powder does not destroy it at all.

Another popular question I get asked a lot is if cooking with protein powder denatures it at all. This one is a bit more complicated so before I give you the answer I’ll do my best to help you understand it. First off, denaturing here is basically the changing of the protein structure which YOUR BODY DOES ANYWAYS. Imagine your protein as a rope with various knots in it and the knots are your amino acids Those knots becoming untied means they are becoming denatured. If the protein powder was a rubix cube and you “denatured” it then you would essentially be rearranging the colors. In this case, cooking protein powder DOES denature it, the structure changes when the protein powder is heated. Is this bad? No, not at all! The same thing happens to meat, eggs, soybeans, and so on. Even though the structure has changed, the nutritional value remains the same. If your protein powder is 129 calories per serving with 1 gram of fat, 5 grams of carbs, and 25 grams of protein then it’s going to be exactly that even after cooking it. The only factor that’s going to change is sometimes digestion. When protein powder is mixed with water it’s going to digest much faster than when baked with something like rolled oats that take much longer to digest but at the end of the day you’re not losing ANY nutritional value. Imagine denaturing is a slinky of amino acids and it becomes untangled. You can still eat the slinky (don’t actually eat a slinky!) and you’re still going to absorb it all.

So is cooking with protein powder safe? Now that you hopefully understand the simplified answers to if cooking with protein powder destroys or denatures it I think we can be certain that cooking with protein powder is 100% safe. If you can bake meats or cook eggs on the stovetop, you can without question cook protein powder.

To sum everything up…cooking with protein powder doesn’t destroy it, it does denature it, and it is 100% safe! So go bake some protein bars, cheesecake, cookies, make some protein oatmeal, or anything else your sweet tooth desires.


Videoyu izle: PROTEİN TOZU NASIL SEÇİLİR? WHEY PROTEİNLER (Mayıs Ayı 2022).